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　　最近有朋友抱怨，懷孕其實(shí)是件挺難的事，不會想什么時候懷孕就什么時候懷孕的......的確是有這種可能。但我們不能忽略也有些夫妻甚至還沒有計(jì)劃懷孕就已經(jīng)懷孕了，對于這些夫妻來說，懷孕是不是又顯得太簡單一些了呢?有個體差異的因素參與,所以我們不討論懷孕到底是難還是簡單。但就懷孕、備孕來說，準(zhǔn)備越充分，調(diào)理越得當(dāng)越容易獲得更為健康的好孕氣，這一點(diǎn)多數(shù)朋友應(yīng)該都認(rèn)可吧。

　　看似有些人很容易就懷孕了，或許我們沒有看到的是人家本身已經(jīng)具備了懷孕的優(yōu)勢，夫妻雙方?jīng)]有什么阻礙懷孕的因素，盡管沒有測算最適合的懷孕的日子，但恰好同房時機(jī)就是排卵階段，這些都是有可能的。

　　因此，排除阻礙懷孕的因素也是非常關(guān)鍵的，哪些因素可能阻礙懷孕呢?

　　阻礙懷孕的因素

　　1. 吸煙、喝酒、藥物

　　如果夫妻二人任何一方有吸煙的習(xí)慣，為了懷孕應(yīng)該戒煙。吸煙對于人體健康的危害大家是有目共睹的。而且有大量研究顯示，長期吸煙可引起不孕，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒等情況。煙草吸入到體內(nèi)，可能會影響到生殖能力，尤其是男性的精子的數(shù)量和質(zhì)量，以及女性卵子的數(shù)量和質(zhì)量。從女方角度來看就算是不吸煙性，如果經(jīng)常吸二手煙其受孕幾率也同樣會受到影響;酒精對于生育方面也存在一定的影響。因此，大家在開始嘗試備孕以后，最好也能戒酒，特別是在月經(jīng)周期的最后兩周更不適宜喝酒，避免此時已經(jīng)受孕而受到酒精的刺激。

　　口服長效避孕藥的女性，最好能夠停藥半年再懷孕(具體請遵醫(yī)囑)?？诜茉兴幃?dāng)中存在的雌、孕激素可能會對胎兒會產(chǎn)生一定的不良影響。長效避孕藥當(dāng)中這種雌、孕激素從機(jī)體排出的速度是非常緩慢的,有些避孕藥物在停藥后要6個月左右才能把體內(nèi)雌,孕激素徹底排出，所以停藥后要給身體一定時間的調(diào)整，但要注意，若在此階段意外懷孕應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)意見，不要盲目中止妊娠。

　　2. 咖啡因的影響

　　很多白領(lǐng)有喝咖啡的習(xí)慣，而且越喝越濃越上癮。對于備孕的你，一定要注意了，有相關(guān)的研究顯示，攝入過多的咖啡因很容易阻礙鐵元素的吸收，而且也不利于孕產(chǎn)。因此，如果你有喝濃咖啡，濃茶，以及可樂的習(xí)慣，在備孕階段要盡可能改換口味，遠(yuǎn)離咖啡因。有利于孕產(chǎn)的飲品很多，比如牛奶，口感其實(shí)也是不錯的，另外，牛奶當(dāng)中的鈣含量對于懷孕也是非常有益的。

　　3.惡劣環(huán)境的影響

　　如果長時間在電腦房工作，或者經(jīng)常接觸強(qiáng)磁輻射、在剛裝修后的房子當(dāng)中久留，或者長期接觸有毒有害化學(xué)品的朋友要注意，想要盡快獲得好孕， 應(yīng)該盡早遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，做好孕前相關(guān)檢查再來備孕。關(guān)于檢查我們在后面內(nèi)容中給大家詳細(xì)介紹。

　　有助于懷孕的營養(yǎng)素

　　1. 蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)為什么這么重要呢，因?yàn)?，蛋白質(zhì)被人體吸收后會轉(zhuǎn)化成為制造精子的非常重要的原料。而蛋白質(zhì)對于生殖功能、內(nèi)分泌、激素等方面也都是相當(dāng)重要的。如何獲取蛋白質(zhì)呢，在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中的像牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等這些食材當(dāng)中都富含蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)多安排一些但也不要過量。

　　2. 維生素E

　　維生素E對于孕產(chǎn)來說也很重要，女性如果缺乏維生素E很容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)異常情況。我們可以從飲食當(dāng)中適當(dāng)安排一些，富含維生素E的食物比如胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜這些食材當(dāng)中都含豐富維生素E。

　　3. 葉酸

　　雖然放在第三點(diǎn)，但其重要程度可一點(diǎn)不輸前一二名，孕婦如果缺乏葉酸，胎兒神經(jīng)管的發(fā)育會受影響、可能會引起胎兒脊柱問題的出現(xiàn)。所以需要及時補(bǔ)充，我們可以食物中獲取葉酸，比如谷類、豆類、西藍(lán)花、菠菜、蘆筍、橙子、葡萄、動物肝臟等這些食材當(dāng)中含有葉酸非常豐富。但因葉酸容易流失，所以需額外補(bǔ)充葉酸片。另外，女性懷孕后，仍然需葉酸的供給才能滿足孕期的需求。要知道，懷孕是夫妻兩個人的事，所以補(bǔ)充葉酸片在備孕階段夫妻都要補(bǔ)，懷孕后男方可以停補(bǔ)。

　　4. 鋅

　　從男方角度來說，睪丸制造睪固酮這種雄性激素是需要“鋅”元素來做基礎(chǔ)的，而生精能力和精子質(zhì)量也跟“鋅”的關(guān)系非常密切，食物當(dāng)中，蠔、海鮮、蛋、肉類當(dāng)中富含鋅。而全谷類、堅(jiān)果類的食材當(dāng)中也可獲取到鋅元素。到了孕婦懷孕期間，鋅元素還有可能影響到胎兒的體重和頭圍的發(fā)育等，可見，鋅元素也很重要。

　　快速懷孕，有以下這幾點(diǎn)建議

　　1. 揮別壓力，調(diào)整心態(tài)

　　千萬別忽略心理因素對于懷孕的重要性，受孕應(yīng)該是個自然而然的過程，備孕夫妻應(yīng)該非常享受這個過程才對。受孕最好能和同房時的甜蜜暢快緊密相連。如果心情總是郁郁寡歡，有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，女方排卵會受影響，給受孕增加了難度。所以，備孕階段一定要保持心平氣和，樂觀舒暢的心情，會更有利于受孕。

　　2. 強(qiáng)健體魄 管控體重

　　為了更好的增加懷孕機(jī)率，我們應(yīng)該在備孕前三個月開始運(yùn)動，選擇一種適合自己身體的鍛煉方式，最好是在中等強(qiáng)度的運(yùn)動想阿木，如堅(jiān)持半小時左右的快步走，慢跑等。另外，瑜伽，游泳也是不錯的鍛煉方式。同時還要注意保持適宜的體重，超重或低體重，都是不孕的重要因素。

　　3. 同房頻率，不能過頻

　　頻繁同房，會降低男性的精子質(zhì)量，雖然辛苦但懷孕幾率并未增加。增加同房次數(shù)，我們要安排在排卵期及其前后，隔天同房，這樣是有助于增加懷孕機(jī)率的。我們可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙、白帶拉絲度觀察等方式來測排卵期。不過這些可能會存在不同程度的誤差，我們也可到醫(yī)院定期進(jìn)行排卵監(jiān)測并由醫(yī)生指導(dǎo)同房來增加加懷孕的幾率。

　　最重要一點(diǎn)，我們在備孕確保優(yōu)生，我們要做好孕前檢查，其中也包括優(yōu)生優(yōu)育的檢查，這樣不光能夠幫助我們排除可能影響懷孕的因素，還可以篩查出一些對于胎兒生長發(fā)育不利的因素。而且要注意夫妻同查，由于男方的檢查操作簡單，費(fèi)用低，建議男士優(yōu)先檢查。

　　不要因?yàn)閾?dān)心被查出問題而遲遲不查，避免在身體存在懷孕隱患的時候備孕，這樣往往會讓我們的備孕計(jì)劃進(jìn)行得遙遙無期，白白浪費(fèi)了雙方的時間精力和寶貴的生育力。目前醫(yī)學(xué)當(dāng)中對于不孕癥的治療方法非常多，正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)、西醫(yī)、藥物、手術(shù)，以及試管嬰兒等不同的治療方法針對不同的病情進(jìn)行施治。也就是說即便出現(xiàn)不孕問題，我們能夠選擇對治的方法也很多，不要過于擔(dān)心，科學(xué)備孕才能健康懷孕，衷心期待你的備孕好消息~