小寶，一個剛上二年級的孩子，被媽媽拉著走進兒童保健門診室。他媽媽焦急地說：“醫(yī)生，大約半年前，我發(fā)現(xiàn)我兒子枕部有兩三根金黃色的頭發(fā)，當時我沒有太在意，但后來，這些金頭發(fā)慢慢變成了白發(fā)。近1~2個月來，我兒子枕部的白發(fā)越來越多，他在班里被同學取笑，這真是急死我了！他才8歲，這究竟是怎么回事？”

　　為什么一個8歲的男孩會早生白發(fā)呢？因為“白發(fā)蒼蒼”原本是老年人的“專利”，但進入經(jīng)濟不斷增長的社會，不僅年輕人，越來越多的孩子也受到白發(fā)的困擾。引起白頭發(fā)的主要原因是頭發(fā)中色素細胞功能衰退。頭發(fā)中色素顆粒的多少決定頭發(fā)的顏色。當色素細胞功能衰退到一定程度不能產(chǎn)生色素顆粒，頭發(fā)就會由黑慢慢變白。早生白發(fā)的原因是復雜的，往往是多種因素同時存在導致，有時候原因不明。

　　我問道：“你們家長有沒有早生白發(fā)的情況？”因為早生白發(fā)也是有遺傳傾向的。小寶媽回答：“沒有啊，我現(xiàn)在還沒出白頭發(fā)呢，他爸也沒有。”

　　我接著問：“小寶平常飲食習慣怎樣，有沒有挑食厭食??？”小寶媽回答：“有啊，這孩子從小就不喜歡吃肉，不愛吃魚，就愛吃油炸的食品，愛喝碳酸類飲料?！?/p>

　　我又問：“他學習緊張嗎？”小寶媽回答：“學校的功課倒不多。不過，周六、周日我給他報了一些興趣班，雙休日倒是忙一點，沒辦法，我也是想讓他多學一點東西?！?/p>

　　通過一問一答，我大概知道小寶早生白發(fā)的原因了。不合理的營養(yǎng)搭配會引起微量元素（銅、鋅）、維生素B類和蛋白質(zhì)缺乏，從而導致頭發(fā)干枯易脆變白；過度用腦，過度緊張，壓力過大，也會導致頭發(fā)變白。

　　那么白頭發(fā)如何防治呢？我給小寶媽提了以下建議：

　　1. 合理安排飲食，科學搭配。多吃含銅豐富的食物，如動物肝臟、海魚、核桃肉等；多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類、豆類、肉類；多吃一些深顏色（黑、紅、綠、黃、紫）的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等；盡量吃植物油，不吃動物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養(yǎng)成不挑食的習慣。

　　2. 合理安排好小孩學習和娛樂的時間，適當加壓，但不要給太大的壓力。

　　3. 當發(fā)現(xiàn)小孩頭發(fā)干枯變黃時，除了及時添加營養(yǎng)和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)。

　　4. 除此之外，一些慢性病和消耗性疾病，如營養(yǎng)不良、長期發(fā)熱、結核病、胃腸道疾病等，易導致體內(nèi)一些相關營養(yǎng)素吸收不良和消耗過多，影響頭發(fā)營養(yǎng)而導致頭發(fā)變白；一些內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，也會引起白頭發(fā)。這些原因引起的白發(fā)要積極治療原發(fā)病。

　　最后，我要提醒家長，孩子的健康是最重要的，不要過分追求孩子的學習成績，要讓他們在快樂中成長。