受環(huán)境、飲食等多種因素的影響，乳腺癌患者數(shù)量開始增加，尤其是在女性朋友、家庭和工作的雙重壓力下，導(dǎo)致女性乳腺癌患者呈上升趨勢(shì)。其實(shí)飲食可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，女性朋友對(duì)此應(yīng)該有清醒的認(rèn)識(shí)。

乳腺癌，顧名思義，是乳房中的惡性腫瘤。乳腺癌的發(fā)生會(huì)縮短患者的生命周期，同時(shí)也會(huì)降低患者的生活質(zhì)量，這是非常有害的。事實(shí)上，合理的飲食可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。所以女性朋友對(duì)這類問(wèn)題要有更深的認(rèn)識(shí)，才能讓乳腺癌遠(yuǎn)離你的生活。

人體缺乏維生素D或經(jīng)常吃高脂肪食物會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病率。所以女性朋友要想降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，就要盡量少吃高脂肪食物，多注意補(bǔ)充維生素D，每天多吃5種以上的蔬菜水果，增加膳食纖維和粗糧的攝入。

番茄中含有番茄紅素，不僅可以降低乳腺癌的發(fā)病率，還可以預(yù)防其他婦科疾病，尤其是番茄炒雞蛋，可以起到更好的抗癌作用。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常吃西紅柿炒雞蛋，這樣可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常吃洋蔥、大蒜等食物也能達(dá)到有效預(yù)防乳腺癌的目的。

如果你想更好地預(yù)防乳腺癌，女性朋友應(yīng)該注意控制體重，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。女性也應(yīng)該限制飲酒和戒煙。最好在婚育年齡及時(shí)結(jié)婚生子，可以有效降低乳腺癌的發(fā)病率，防止疾病損害健康。

相信大家都知道為什么飲食可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及如何預(yù)防乳腺癌。女性朋友只知道這些問(wèn)題還不夠，應(yīng)該把這些知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，才能有效降低乳腺癌的發(fā)病率。為了更好地做好防治工作，女性朋友應(yīng)該每年做一次乳房檢查，對(duì)自己的乳房健康有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。