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試管嬰兒移植后想要胚胎正常的著床在飲食上可以多吃谷物類食物，谷物類食物中含有較多的營養(yǎng)成分，多吃谷類食物有利于胚胎順利著床。還可以多吃維生素豐富的食物，維生素能很好地促進(jìn)胚胎發(fā)育，同時(shí)還能促進(jìn)雌性激素的分泌，提高生育能力，要多吃一些維生素含量高的食物。也可適當(dāng)添加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，如魚、魚、牛肉等食物。

現(xiàn)已作為一種常見的輔助生殖技術(shù)，試管嬰兒被廣泛應(yīng)用于輸卵管粘連、輸卵管結(jié)核、子宮內(nèi)膜異位癥、男性精子過少等多種原因引起的不孕不育癥家庭，通過這項(xiàng)技術(shù)，讓他們重新獲得生育能力，擁有屬于自己的孩子。一般來說，胚胎移植后著床的周期一般維持1～3周以內(nèi)，在著床期間還有可能發(fā)生其他的外部刺激影響著床。因此，移植后可采用以下技巧幫助胚胎正常的著床。

移植后利于著床的小妙招：

１、移植后的第一點(diǎn)要注意的是自己的心態(tài)，放松自己，不要太緊張，否則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素的變化，影響胚胎植入；

２、可培養(yǎng)一些興趣愛好，讀些輕松幽默的書，看些能轉(zhuǎn)移注意力的好笑的電影；

３、移植后一周內(nèi)可進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等輕松運(yùn)動(dòng)，有研究表明，適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)不僅有利于胚胎移植，還可提高妊娠率和活產(chǎn)率；

４、移植后必須注意營養(yǎng)平衡，多吃一些有利于胚胎著床的食物，比如富含蛋白質(zhì)、維生素等食物；

５、移植后的第5～8天是最關(guān)鍵的時(shí)期，這段時(shí)間要多加注意，睡覺時(shí)可采用仰臥睡，這有助于胚胎著床；

６、移植后要按照醫(yī)生的囑咐及時(shí)用黃體酮進(jìn)行支持治療。黃體支持常用黃體酮針劑、陰道栓劑等。

溫馨提示：事實(shí)上，胚胎移植后是否能上床，與子宮厚度、子宮內(nèi)膜的形態(tài)、胚胎質(zhì)量等都有關(guān)系。因此移植后不必長時(shí)間的臥床，不要躺著不動(dòng)，可以輕微活動(dòng)，主要不劇烈活動(dòng)不提重物即可。

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