造成女性宮寒的4大原因！備孕期女性應(yīng)該如何預(yù)防宮寒發(fā)生
2023-08-02 16:13:28
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宮寒對(duì)女性的健康影響很大，尤其是備孕的女性。想要擺脫宮寒，首先要了解宮寒的原因，其實(shí)造成這種情況的原因主要有4個(gè)：
1、體質(zhì)
宮寒體質(zhì)多是后天因素造成的，從小生活在寒冷的環(huán)境中，嗜食生冷食物，過(guò)度勞累或生氣損傷了體內(nèi)的陽(yáng)氣等等，還有一部分是遺傳因素，所以除了要注意防寒，還要長(zhǎng)期保暖身體。
2、生活習(xí)慣
首先是穿衣搭配，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬季氣溫低更耗損陽(yáng)氣，如果下半身受涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。夏天吹著涼爽的空調(diào)，不知不覺(jué)身體就被寒邪侵襲，導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，使子宮功能大打折扣，容易出現(xiàn)手腳冰涼、渾身無(wú)力、食欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
本文由來(lái)自生育幫
二是貪涼喝冷，中醫(yī)理論認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，不宜貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰鎮(zhèn)水果等寒涼之物也不能貪多，吃太多生冷、寒涼的食物，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵襲子宮。
3、流產(chǎn)
會(huì)大量損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，出現(xiàn)宮寒。
4、過(guò)度疲勞
過(guò)度疲勞或情緒大起大落都會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，它具有溫煦全身組織、保養(yǎng)臟腑的功能;陽(yáng)氣虛弱就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，子宮及相關(guān)臟器功能也隨之下降。
宮寒的常見(jiàn)癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕，即使懷孕也容易流產(chǎn)。為了避免這種情況的發(fā)生，我們要學(xué)會(huì)在日常生活中預(yù)防宮寒，方法如下：
1、注意子宮保暖
注意腹部、腰部和腳部的保暖，俗話說(shuō)"春捂秋凍"，就是說(shuō)在冬去春來(lái)、春夏之交，不要過(guò)早地露出腿部，不要過(guò)早地穿短裙，以防寒邪入侵。
2、飲食調(diào)節(jié)
少吃或不吃生冷食物，適當(dāng)多吃些溫經(jīng)暖宮的食物或藥材，如核桃、大棗、生姜、當(dāng)歸、桂圓等，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒很有好處。
3、注意休息
經(jīng)期、產(chǎn)后、哺乳期應(yīng)注意避免過(guò)多接觸寒冷環(huán)境，如經(jīng)期不要涉水淋雨、坐臥潮濕的地方等。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)有"動(dòng)則生陽(yáng)"的說(shuō)法，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)經(jīng)常鍛煉，可以使陽(yáng)氣生發(fā)，改善陽(yáng)虛癥狀。
5、熱水泡腳
平日用熱水泡腳，可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，讓身體處于溫?zé)釥顟B(tài)，微微出汗即可。
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6、中醫(yī)辨證論治
子宮寒冷明顯或正在行輔助生殖助孕的患者，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下行中醫(yī)、中藥辨證治療，常有不錯(cuò)的效果。
先天體質(zhì)虛弱以及平時(shí)不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致女性患有宮寒，女性長(zhǎng)期宮寒不僅對(duì)女性子宮產(chǎn)生一定的危害，還會(huì)對(duì)以后的結(jié)婚生子產(chǎn)生影響，因此，女性朋友患有宮寒要引起重視，及時(shí)治療!
孕前，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，在夫妻雙方身體最健康時(shí)懷孕。但在排卵期性生活后，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免引起懷孕后的先兆流產(chǎn)，這個(gè)還是需多注意下。
| 序號(hào) | 運(yùn)動(dòng) | 說(shuō)明 |
| 1 | 散步 | 對(duì)于散步的話是不太需要什么技巧的。多多注意周圍安全問(wèn)題就可以了也沒(méi)有特別的事項(xiàng)。 |
| 2 | 游泳 | 游泳的話，也是和平時(shí)的差不多注意點(diǎn)，但是更要注意的是水溫尤其是冬天的時(shí)候，夏天一般來(lái)說(shuō)不要緊的。 |
| 3 | 普拉提 | Pilatess是適合任何年齡段女性進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，特別是那些缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道的朝九晚五上班族。 |
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