以最好的狀態(tài)迎接人生中最重要的階段,孕期雖不宜用各種護(hù)膚品保養(yǎng),但也有自然的保養(yǎng)護(hù)理方法.準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)信從頭到腳的呵護(hù)可以讓我們?cè)袐寢尩涡那楦鋹?、身體更棒棒、寶寶更健康.

1.干燥時(shí)節(jié)的皮膚保養(yǎng)

堅(jiān)持使用無酒精、不刺激的護(hù)膚品.

2.天然抗斑法

黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系,如果孕婦的飲食中缺少一種名為谷骯甘肽的物質(zhì),皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加,引起黃褐斑可能性就會(huì)增大.愛美的人都不得不面對(duì)懷孕時(shí)臉上長斑的問題,據(jù)說一般都是會(huì)產(chǎn)后自然恢復(fù)的,但也有產(chǎn)后沒有恢復(fù)的.所以盡早積極有效地抗斑也是有必要的,適當(dāng)吃點(diǎn)獼猴桃、西紅柿和檸檬,堅(jiān)持不懈地使用防紫外線傘防曬、盡可能不吃辛辣（可能對(duì)兩湖和川貴的MM挑戰(zhàn)比較大）、保持心情輕松愉快、適當(dāng)運(yùn)動(dòng).

3.電腦防輻射

大家可知道,電腦散發(fā)出的電磁輻射對(duì)細(xì)胞分裂是有破壞作用的,在懷孕早期對(duì)胚胎的不良影響尤其突出.每天嚴(yán)格控制電腦使用時(shí)間,中午堅(jiān)決不在開機(jī)狀態(tài)下吃飯睡覺.使用電腦時(shí)也要注意穿防輻射的衣服.

4.DHA、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣鎂鋅……一個(gè)都不能少

一方面,孩子需要從母體吸收營養(yǎng)滿足生長,另一方面,因?yàn)楹⒆游湛?母體的營養(yǎng)會(huì)有缺失,如果不及時(shí)補(bǔ)充像DHA這樣的東東,孕婦容易出現(xiàn)記憶力差、精力不好的情況.

5.內(nèi)衣的選擇

懷孕后乳房都會(huì)脹大的,再加上很多家庭都是要用母乳哺育的,所以更要注意內(nèi)衣的選擇和乳房的健康保健.挑選時(shí),著重選擇有彈性及承托力良好,而且質(zhì)料柔軟,以減輕脊骨、腹部及胸部的負(fù)擔(dān).

6.孕期瑜伽

懷孕做瑜伽,不但能強(qiáng)化血液循環(huán)功能、緩解孕期的緊張不適,據(jù)說還能減輕分娩的痛苦.