秋季是一個可以補充身體養(yǎng)分的季節(jié)，尤其對于孕婦來說，應(yīng)該更加注重營養(yǎng)的均衡搭配，但是具體應(yīng)該怎么補充養(yǎng)分呢？那么就要從生活中的食物選擇出發(fā)了。孕婦秋季營養(yǎng)要均衡，應(yīng)該怎么補充身體養(yǎng)分？首先應(yīng)該堅持飲用蛋白質(zhì)含量高的食品，才能確保營養(yǎng)均衡分布。

一、孕婦秋季營養(yǎng)要均衡

孕期的合理營養(yǎng)和平衡的膳食，將對于胎兒的發(fā)育有很大影響。首先孕婦營養(yǎng)攝入必須遵循重要的原則，就是每樣食物都應(yīng)該做到合理的搭配，不能出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)是孕婦不可或缺的食物，也是是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分。孕婦應(yīng)該要保證每天的吸收量達到嚴格的要求，多吃雞蛋、牛奶、以及各種肉制品（魚、肉等）。

二、秋季孕婦不可盲目進補

雖然秋季是可以進行食補的季節(jié)，但是也不能盲目的補身體，為了避免孕婦身體的熱戀過高，需要以溫和或者清淡的食物為宜。還有秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，需要保持居室空氣的流通，尤其要小心一些致畸病毒。

三、孕婦秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚準媽媽應(yīng)遠離首先大閘蟹的味道真的太誘惑人了，也成為了孕婦的最愛，但是其實孕婦是不能食用大閘蟹的，因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)

2、葡萄不可多吃

在秋天的時候，葡萄剛好是大量上市的時候，很多準媽媽很喜歡吃，但是專家建議一定要控制好一定的量，因為葡萄里面含有較多的糖分，過量食用的話，很容易在妊娠期間出現(xiàn)糖尿病等等。

孕婦秋季營養(yǎng)要均衡，應(yīng)該怎么補充身體鹽分？在補充身體養(yǎng)分的同時，也應(yīng)該及時避免不能夠食用的美食，只有及時做到詳細的了解，才能夠確保孕婦的身體健康，并且保證胎兒的良好發(fā)育。不同的季節(jié)可以通過不同的食補方式。新媽媽需要根據(jù)自己的個人口味，但是必須多吃一些蛋白質(zhì)豐富的美食產(chǎn)品。