懷孕后，補(bǔ)鈣成了準(zhǔn)媽媽關(guān)心的一件重要而迫切的事。那么孕婦缺鈣會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)補(bǔ)多少呢？應(yīng)該從幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣？有哪些補(bǔ)鈣經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀拷裉煨【幘徒o大家分享下孕婦補(bǔ)鈣知識(shí)吧！

一、孕婦缺鈣的危害有哪些？

1、引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等；

2、會(huì)影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

二、孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)多少？

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，懷孕早期每天攝入量應(yīng)在800毫克以上。孕4-5個(gè)月時(shí)，胎兒的骨骼和牙齒即已開(kāi)始鈣化；孕8個(gè)月時(shí)鈣化加速；到足月時(shí)，20個(gè)乳牙坯全部都已形成。為此，孕四五個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣300毫克，孕7個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣500毫克。

三、孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣？

通常而言，孕媽媽應(yīng)該從懷孕4月開(kāi)始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。

懷孕7-10個(gè)月的時(shí)候，孕婦很容易染患妊娠高血壓綜合癥，飲食依然要注意攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含量豐富的食物更應(yīng)多吃。

當(dāng)然，如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200～300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周！因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

四、準(zhǔn)媽媽關(guān)于“孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好”的建議

1、孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克。營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)把孕婦鈣的最高攝入量定為每天2000毫克。如果鈣多于這個(gè)量，可能造成一定的不利影響。（GiGi）

2、懷孕4個(gè)半月以后就要開(kāi)始補(bǔ)鈣的了??！因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候?qū)殞氶_(kāi)始骨骼發(fā)育了嘛！孕婦最好肯定是選擇孕婦專用的鈣片來(lái)吃，然后再配上飲食中含鈣豐富的食物，像牛奶，蝦皮，瘦肉什么的?。。ㄧ麋鲖專?/p>

3、懷孕四個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣比較好，太早吃鈣對(duì)胎兒不好，會(huì)造成胎兒骨胳早鈣化。（小燕子）

孕婦補(bǔ)鈣的量和制劑選擇最好是由醫(yī)生來(lái)決定，因?yàn)樗幤分杏性S多的鈣制劑，而且每個(gè)孕婦在各妊娠期的鈣需求量是不相同的，一般人是難以掌握的。當(dāng)然，從食物中攝取鈣則比較安全，小魚、海藻類、牛奶和乳制品等食物含鈣較多，而且容易被人體吸收，膳食中應(yīng)該增加這些食物的比例。

孕婦補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)很重要，一般來(lái)說(shuō)，孕婦從懷孕四個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒進(jìn)入快速增長(zhǎng)期。