補鈣，一直是父母最關注的寶寶營養(yǎng)話題。遺憾的是，大部分父母一直在錯信不靠譜的補鈣“常識”，搞不清楚應該在什么情況下給寶寶補鈣、如何科學有效地為寶寶補鈣。尤其是以下3個最大的補鈣誤區(qū)，爸媽們可得小心莫入了！

誤區(qū)1：枕禿、個子矮、佝僂病……都是缺鈣惹的禍！

許多爸媽們有個小毛病，喜歡把各種問題都歸類為“缺鈣”：寶寶枕禿了，認為是缺鈣；寶寶個子矮，認為是缺鈣；寶寶佝僂病，認為是缺鈣；寶寶睡覺不踏實、寶寶睡覺愛出汗、寶寶肋骨外翻等等，什么都怪罪到缺鈣的頭上。但事實卻并非如此。

就拿佝僂病來說吧。佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病，是由于嬰幼兒體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂而造成的一種骨骼病變性疾病。患佝僂病的寶寶臨床表現之一就是出汗多，但出汗多并不等于患了佝僂病，也有可能是因為麻麻給寶寶穿蓋太多惹！

這樣想來，其實很多所謂“缺鈣”的問題，都可以有第二種解釋。比如睡覺不踏實，可能是因為房間光線不好、噪音太大呀；比如枕禿，也有說法是因為寶寶在枕頭上蹭來蹭去把頭發(fā)蹭掉了呢；比如肋骨外翻，也許還跟睡眠姿勢不當有關系？再比如個子矮，咳咳，明明就是遺傳的影響更大嘛。

聽小編一句勸，鈣片好歹也是要吃進肚子里的東東，爸媽們在給寶寶買買買之前可得三思呢。且不說寶寶是否缺鈣，光憑寶寶那稚嫩的小腸胃，能否消化和吸收這些鈣質都是個謎。搞不好還會引起腹脹便秘呢。

誤區(qū)2：寶寶從出生起就開始補鈣！

在鋪天蓋地的補鈣廣告宣傳下，不少媽咪從寶寶出生起就盤算著要給寶寶補鈣了，一邊買一邊還在心里念叨著：早補鈣早好，讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻了！首先，你家寶寶不一定缺鈣。其次，即使要補鈣，也不應該從出生開始呢。

事實上，只要是純母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，只要保證每日的攝入量合理，那就不需要額外補鈣。比如說母乳喂養(yǎng)兒每天大約能吃6-8頓，而奶粉喂養(yǎng)兒每天能服用600毫升以上奶粉，那就OK啦！

請牢牢記住這句至理名言：母乳是寶寶最好的口糧！母乳中不僅含有足夠的鈣質，而且鈣磷比（2：1）還非常適合寶寶腸道的吸收喔。而配方奶粉中的鈣質吸收效果雖然沒有母乳好，但勝在含量高，所以也能夠滿足寶寶的生長發(fā)育所需了呢。

那在什么情況下，寶寶才需要額外補鈣呢？依小編愚見，當媽咪們發(fā)現自家寶寶的母乳或配方奶粉喂養(yǎng)量不足，或者是進入了吃輔食的年齡卻又沒有及時添加含鈣的輔食品，那就可以適當補補鈣哦。

誤區(qū)3：補鈣就要多吃鈣片

終于說到了補鈣的問題，爸媽們是否已經拿好本子，準備聽小編推薦鈣片了呢？不！小編這次就要反其道而行之，告訴大家：補鈣不能完全依賴鈣片！

寶寶補鈣還是應以食補為主，但要注意一點：1歲以內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生，以免誘發(fā)過敏。除非寶寶是挑食偏食，且缺鈣情況嚴重，否則似乎完全不需要請鈣片來救場呢。

同時，寶寶們還要額外注意維生素D的攝入，因為大部分鈣的吸收需在維生素D的協(xié)助才能完成。維生素D的主要來源是日光照射，但到底要在多強的陽光下曬多久，才能獲得足夠的維生素D呢？誰都不造啊，同志們！

所以小編建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天還是應堅持口服400IU的維生素D。而混合喂養(yǎng)的寶寶則可以酌情減少，至于奶粉奶粉喂養(yǎng)的寶寶就不用操這個閑心了，因為現在的配方奶粉中基本都會添加維生素D哦！