孕前到底需不需要進補呢？并非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養(yǎng)均衡就已經(jīng)補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高癥”問題，生營養(yǎng)過剩的“巨嬰”造成生育困難。

你只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點別挑食，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應以高蛋白類食物為輔，新鮮蔬果為主。此外，在主食中加入五谷雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養(yǎng)需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。

此外，還要保持日常正常的飲食生活規(guī)律，有懷孕需要時，更是別玩樂無度飲食不節(jié)。而心情愉快輕松就更為重要，有愉快的心理狀態(tài)者不僅受孕率高，胎兒的質量也相對更高。

放寬心態(tài)：一年懷不上才看“不孕不育”

現(xiàn)代人太過緊張，還沒開始懷就擔心懷不上。要小孩的家庭先別忙著焦慮，在正常性生活狀況下，二三個月沒懷孕是正常的現(xiàn)象，但不少人往往這時就非常緊張，慌忙掛“不孕不育”專家號。其實，在有正常性生活的前提之下，過了1年還未懷孕才需要看病，檢查問題出在哪里，采取有針對性措施。

比如女方造成不育的問題可能有子宮問題，輸卵管問題，排卵功能等等，而男方有精子數(shù)量夠不夠，精子活力不足等等。檢查問題出在哪里，然后再治療或者用中醫(yī)方式調理，這時才可能需要用到部分中藥“進補”。

懷孕是件自然的事，心理輕松愉快，胎兒質量高；有時心理負擔重，反而懷不上，這是臨床上常見的情況。專家介紹了一個典型案例，有一個女患者10年來都懷不上小孩，反反復復檢查發(fā)現(xiàn)不出問題，到最后，患者本人決定放棄，打算收養(yǎng)一個小孩。沒想到心理放輕松了，反而一舉受孕成功，臨床上這樣的例子舉不勝舉。所以，放寬心也是優(yōu)生優(yōu)育的基本功。