從立冬開(kāi)始，天氣一天冷似一天，“避寒就溫”成為人們過(guò)冬養(yǎng)生的首要原則。大家避開(kāi)寒冷氣候的刺激，尋找溫暖的庇護(hù)，以適應(yīng)氣候環(huán)境的陰陽(yáng)變化。對(duì)中醫(yī)來(lái)講冬天是屬于“閉藏”的季節(jié)，一般提倡冬天“早臥晚起以待日光”，睡的早些，起的晚些，能夠保護(hù)人體的陽(yáng)氣和陰氣，讓人體能夠陰陽(yáng)平衡。成人過(guò)冬如此，那么寶寶過(guò)冬應(yīng)該注意些什么呢?

合理穿衣，隨時(shí)增減。

有的家長(zhǎng)給小兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

飲食

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

體育鍛煉

冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。

心情保愉悅

小孩跟大人一樣，也有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。冬天呆在屋里的時(shí)間比較長(zhǎng)，老憋在屋里就容易情緒低落。所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩游戲、講講故事，陽(yáng)光好的時(shí)候，多帶孩子到室外做些活動(dòng)，讓他始終保持一個(gè)好心情。