中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉是睡蓮科多年水生草本植物，味略帶苦澀，性平，是解暑、解郁、止血的良藥。荷葉湯還是一味消腫去脂的減肥良藥。

怎么吃荷葉減肥?

1、荷葉水：荷葉15克(新鮮荷葉30克)，將其加入新鮮清水內(nèi)，煮開(kāi)即可。每日用荷葉水代茶飲用，連服60天。一般可減輕體重1.5～2.5千克，如按劑量長(zhǎng)期服用療效較佳。

2、荷葉粥：荷葉一大張(撕碎)，粳米100克一起煮成荷葉粥吃。如果找不到荷葉，荷梗也可代替。服2～3個(gè)月后，自有明顯療效。

3、荷葉茶：荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里 ，倒上開(kāi)水燜5-6分鐘就可以飲用了。

荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)

用荷葉泡茶是最簡(jiǎn)便快捷的方式，因此成為了各位愛(ài)美而又小懶的美女們的選擇，但在用荷葉茶減肥的時(shí)候要注意以下的問(wèn)題：

1、女性使用荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用，因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，2、經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。所以計(jì)算著經(jīng)期到來(lái)，就應(yīng)停下，過(guò)后再繼續(xù)。

3、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

4、喝荷葉茶的同時(shí)，盡量不同時(shí)飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。