孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯，也可喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

理想膳食

此時(shí)的準(zhǔn)媽媽必須補(bǔ)充各類(lèi)維生素，尤其以硫胺素和維生素C最為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。

多吃什么

這個(gè)月應(yīng)該多食用海魚(yú)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)全面的孕婦奶粉和維生素C藥丸，讓寶寶順利分娩。