寶寶聰明健康是每位父母的愿望，為了讓寶寶贏在聰明的起跑線上，很多家長給寶寶買營養(yǎng)品、益智玩具之類。選好益智產(chǎn)品很重要，但選對補(bǔ)腦時機(jī)才最是關(guān)鍵，媽媽千萬別錯過寶寶大腦發(fā)育的黃金階段——0-3歲。
　　科學(xué)研究表明，人從出生到3歲是大腦智力發(fā)展的黃金階段。這個階段，大腦細(xì)胞在不斷進(jìn)行分裂增殖，腦重也由剛出生時的370克，在兩歲時快速增長到接近成人腦重的2/3，12歲時基本上已接近成人的腦重。因此0-3歲是要給寶寶補(bǔ)腦的最佳黃金期，千萬莫錯過!
　　如何給寶寶大腦發(fā)育提供助力呢?打好營養(yǎng)基礎(chǔ)是關(guān)鍵，從出生后開始就要科學(xué)補(bǔ)充DHA。如何科學(xué)補(bǔ)充DHA呢?先來進(jìn)修一下吧!
　　1.DHA補(bǔ)充要適量
　　DHA是保證寶寶健康成長的重要營養(yǎng)素，但覺不是越多越好的，必需根據(jù)寶寶需求進(jìn)行補(bǔ)充，而且DHA和AA的攝入要均衡，DHA:AA=1:2可以實(shí)現(xiàn)最佳的吸收利用。

2.選擇合適的DHA補(bǔ)充品
　　市面上專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的DHA產(chǎn)品不少，在購買前應(yīng)首選大品牌，以確保優(yōu)質(zhì)的原料和先進(jìn)工藝。媽媽還要根據(jù)寶寶的年齡階段來選合適的劑型。0-6個月寶寶咀嚼、吞咽能力不足，以哺乳期的媽媽補(bǔ)充為主;6個月-3歲寶寶可以選擇膠囊;3歲以上寶寶可以多攝入富含DHA的食物。
　　一、0-6個月：母乳和含有適量DHA的奶粉
　　這段時間，寶寶每日攝取的DHA全部來源于母乳或配方奶粉。因此，純母乳喂養(yǎng)的話，媽媽要保證DHA攝入充足。媽媽們可能不知道，母乳中是天然含有DHA的，但含量偏低，研究證實(shí)，母乳中DHA的含量達(dá)到0.8%以上才能促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)展。哺乳期是補(bǔ)充DHA的最佳時段，媽媽補(bǔ)充DHA后，乳汁中的DHA含量就能提高。寶寶就能通過乳汁獲得足量的DHA營養(yǎng)。
　　如果母乳不足，選擇奶粉喂養(yǎng)的情況，就要為寶寶選擇DHA含量比例合理的配方奶粉。
　　二、6個月-3歲：嬰幼兒DHA軟膠囊
　　這時期寶寶已經(jīng)開始添加輔食，逐漸接受多品種的食物，DHA的來源也更廣，同時需求量也更多。每天補(bǔ)充100mgDHA比較合適，DHA補(bǔ)充品可以選擇軟膠囊，方便喂服。
　　三、3-5歲：富含DHA的食物
　　此階段，寶寶每天的DHA需求量大約是150mg，除繼續(xù)補(bǔ)充DHA外，日常的食物中也可以適當(dāng)選擇富含DHA的類別，如核桃、松子仁、花生、雞蛋、深海魚類等。
　　蛋黃：各種禽類的蛋黃中都含有一定的DHA，蛋黃中的DHA有益于寶寶的大腦發(fā)育。但嬰兒的腸道消化能力弱，純蛋黃泥或蛋黃羹難以消化，因此不要急于給寶寶吃蛋黃，依照正確的輔食添加原則，逐步添加蛋黃。
　　深海魚類：深海魚的脂肪中含有一定的DHA，將深海魚煲湯后喂食寶寶是比較安全的做法。DHA含量較高且適合寶寶吃的有三文魚，金槍魚，鱈魚等，這些魚類肉質(zhì)鮮嫩，比較容易消化。
　　堅(jiān)果類的食物：包括核桃，花生，松子等。這類食物含有大量的亞麻酸，通過人體酶的作用，亞麻酸可以轉(zhuǎn)化為DHA。這類食物有益于寶寶的大腦發(fā)育，但不能過量，因?yàn)檫@類食物的膽固醇含量也比較高。