很多父母以為食物泥含有大量纖維素，所以排便「應(yīng)該」會很順暢，但事實(shí)上，食物泥中雖含大量纖維，但當(dāng)水喝得過少時(shí)，反而會造成纖維質(zhì)無法順利排出，就會引發(fā)便秘，因此孩子在吃食物泥時(shí)，除了要吃進(jìn)纖維質(zhì)外，更重要的是必須補(bǔ)充足夠的水分，不然纖維就會變得又硬又乾，讓孩子解便不易，造成嚴(yán)重的便秘問題。

所以當(dāng)孩子開始吃食物泥時(shí)，也要開始教孩子如何喝水，並讓孩子養(yǎng)成自己喝水的習(xí)慣，才有辦法讓孩子的排便順暢，身體機(jī)能更加正常，不會時(shí)常為了便秘的問題而哭鬧不休。

1歲以下剛開始食用副食品的孩子，在一般狀況下，便秘大多是由於水分不足所引起的，因?yàn)榇藭r(shí)母乳和配方奶中的水含量已不足以供應(yīng)孩子身體所需的水量，所以補(bǔ)充水分就成為解決便秘的最好方式之一。

該怎么讓孩子喝水呢？

從開始吃副食品起，孩子就必須補(bǔ)充水分。

① 孩子一天該喝多少水？

通常孩子每天的飲水量應(yīng)為每1000公克(1公斤)體重至少100c.c.，也就是9000公克(9公斤)的孩子一天飲水量至少900c.c.(包含母奶、配方奶及其他水分)，若奶量已經(jīng)超過，則可一天給予適量的水。只要水量足夠，加上營養(yǎng)均衡的副食品，通常孩子是不太容易便秘的。

② 該喝什么溫度的水？

建議不管在哪個(gè)季節(jié)，最好都讓孩子喝溫開水，因?yàn)樘珱龌虮畬δc胃與皮膚都不好，喝溫開水可以讓人體的新陳代謝和皮膚狀態(tài)變好，而且溫水對孩子的支氣管也比較好。

③ 該怎么喝水？

其實(shí)喝水的方式很簡單，卻可能因?yàn)殄e(cuò)誤的方式，導(dǎo)致孩子喝下的水分無法被身體所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顧者認(rèn)為當(dāng)孩子不喝水的時(shí)候，就用奶瓶直接喂開水，一次喂100～200c.c.，可是這些水因?yàn)楹鹊锰碧?，一方面可能造成孩子腸胃的不適，另一方面也無法有效的被身體吸收利用，很容易快速地排出體外。

如果換個(gè)方式，慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)喝，例如：在孩子清醒時(shí)約間隔30分鐘左右讓孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30c.c.左右。只是由於孩子年紀(jì)小，常會因?yàn)橥嫠６撕人?，照顧者一定要記得提醒孩子，時(shí)間久了，孩子就會自己知道何時(shí)該喝水，若能從小養(yǎng)成孩子主動喝水的習(xí)慣，長大后孩子較不會被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的飲料所吸引，也不太容易養(yǎng)成喝飲料的習(xí)慣。

④ 用什么方式喝水？

很多父母常會問：「孩子不會喝水怎么辦？」一開始的時(shí)候，孩子不知道該如何喝水，這時(shí)父母(照顧者)就要親自示範(fàn)，讓孩子知道如何自己喝水，父母(照顧者)可以提供吸管杯(目前在實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中最見效的還是神奇水杯)、碗、杯子……各式只要孩子願意喝水的用具，然后必須耐心地教孩子喝水的方式。

例如：孩子不會用吸管杯喝水，大人自己可以準(zhǔn)備吸管和杯子，並示範(fàn)吸給孩子看，讓孩子學(xué)著大人的嘴型吸他的水杯，通?？斓脑拵追昼?，慢的也只要幾天，孩子很快就會使用吸管杯了。

而且這跟他們以往用奶瓶喝奶或吸母乳的方式不同，所以當(dāng)大人示範(fàn)時(shí)，他們會覺得很有趣，且用吸管水杯吸水時(shí)有其困難度，孩子成功使用后會很有成就感，通常也會很喜歡。

如果孩子不願意用吸管杯那也沒關(guān)系，可以用小水杯、小量杯(喂藥杯)或者用小碗、大碗……，只要孩子願意裝水來喝的都可以(除了玩具類的不行，因?yàn)榕潞U和塑毒)，一樣由父母(照顧者)示範(fàn)給孩子看，有些孩子喜歡跟大人一樣，那大人就用自己的影響力教導(dǎo)孩子，所以有的孩子從很小開始就會使用碗喝水。

有些父母會認(rèn)為這樣好嗎？其實(shí)沒有什么不好的，因?yàn)槲覀兿纫尯⒆宇娨夂人?，願意喝水后再讓孩子使用吸管杯，等孩子大了點(diǎn)后，一樣會用吸管杯或杯子喝水，只是現(xiàn)在還不習(xí)慣而已，所以讓孩子用自己喜歡、想要的方式來補(bǔ)充水分是非常重要的。