增加受孕幾率,平衡營養(yǎng)幫助女性成功懷上健康寶寶的食譜稱為助孕食譜。今天為你盤點幾種有效的助孕食譜，幫助你快速的懷上小寶寶。

豆豉煮坷

材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。

調(diào)味料：醬油、糖、油。

做法：

1.蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。

2.蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。

3.熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。

功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。也可用于男性提升精子質(zhì)量，配合育之緣片調(diào)理效果更佳。

鴨肉下水湯

材料：鴨的下水(一副)、姜絲。

調(diào)味料：鹽、酒。

做法：

1.將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。

2.放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。

功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時間拖常者。

青蔥紅燒蹄筋

材料：青蔥、蹄筋。

調(diào)味料：醬油、糖、料酒。

做法：

1.將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。

2.蹄筋洗凈，人熱水中燙一下，撈起瀝干。

3.鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料，滾后放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味后，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。

功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。

黃芪玫瑰花茶

材料：黃芪、玫瑰花、茶包。

做法：

1.將黃芪、玫瑰花以清水快速沖凈。

2.茶包以滾水沖泡，去渣留汁。

3.將黃芪、玫瑰花放人茶汁中，趁熱浸泡3分鐘。

功效：氣虛、臉色蒼白者，可多加黃芪片，情緒不穩(wěn)者，多加玫瑰花。能補氣養(yǎng)肝，去郁除煩，可調(diào)月經(jīng)不順。

大蒜雞絲粥

材料：雞胸肉、大蒜、白米。

調(diào)味料：鹽、油、太白粉。

做法：

1.將白米洗凈，加水煮成粥。

2.雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。

3.大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。

4。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調(diào)味，盛盤，撒上大蒜絲即可。

功效：改善體虛、臉色蒼白等癥狀，預防疾病

牛肉香菇湯

食譜原料：

主料：牛肉(瘦)200克。

輔料：香菇(鮮)25克。

調(diào)料：香油4克,鹽3克,味精2克。

制作方法：

1. 將牛肉洗凈切切片;

2. 香菇洗凈，用水泡軟，備用;

3. 湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中;

4. 待煮沸，改用小火煨燉;

5. 用精鹽、味精、香油調(diào)好味即成。

適用人群：準備懷孕的男女。

健康提示

1. 牛肉性味甘、平，入脾、胃經(jīng);

2. 功能補脾胃，益氣血，強筋骨;

3. 由于香菇富含營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪的特點，自古以來就被人們視為益壽延年的珍品;

4. 元代《日用本草》記載香菇有“益氣，不饑，治風破血”之功;

5. 《現(xiàn)代實用中藥》稱之為“補償維生素D的要劑;”

6. 牛肉香菇湯以牛肉為主料，配以香菇，具有被脾性胃，益氣血之功效;

7. 適用于氣血虛弱引起的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、關(guān)節(jié)活動不靈活、腰膝酸軟等癥。