眾所周知，精子和卵子的質量決定了能否優(yōu)生優(yōu)育。作為女人，應該如何提高卵子質量呢？想提高卵子質量又該吃些什么呢？哪些女性的卵子容易有問題？不妨一起來看一看！

健康卵子的標準是什么？

成熟的卵子在18mm-23mm之間最合適。卵泡太大或者太小都會影響卵子的正常排出，也會影響卵子的質量，從而不利于女性懷孕。

如何知道卵子的質量情況？

卵子質量可以通過B超監(jiān)測了解。一般超聲檢測卵泡可以發(fā)現(xiàn)卵泡在不斷長大，在月經(jīng)的第14天時長到，20mm以上，可發(fā)生排卵。

卵泡是如何發(fā)育的？

卵泡由卵母細胞和卵泡細胞組成。卵泡發(fā)育是個連續(xù)的生長過程，一般可分為原始卵泡、初級卵泡、次級卵泡和成熟卵泡四個階段。初級卵泡和次級卵泡又合稱為生長卵泡。

卵泡成熟需要多長時間？

過去我們一般認為，從原始卵泡發(fā)育至成熟排卵是在1個月經(jīng)周期內完成。但是經(jīng)過最近的研究證明，實際上卵泡生長速度較慢，1個原始卵泡發(fā)育至成熟排卵，需要跨幾個YJ周期（85天）才能完成。

卵子發(fā)育存在的問題?

卵子與其它機體一樣，也存在卵泡發(fā)育不良的情況，比如卵泡不發(fā)育，卵泡過小，卵泡不圓，卵泡不破裂等問題。

卵泡不發(fā)育？

卵泡不發(fā)育，僅僅在很小的水平。

卵泡過小是什么情況？

卵泡發(fā)育，但不成熟，直徑常常小于18毫米。

卵泡不圓？

發(fā)育不圓，有的表現(xiàn)為橢圓形，甚至為“棗核型”，無受精能力。

但是注意卵泡只是一個像氣球一樣的泡泡，泡泡破了才會看到卵子。有時候泡泡不圓不代表卵子不好，卵泡圓也不代表卵子好。

為什么會卵泡發(fā)育不良？

1.垂體問題

導致排卵異常的常見疾病，包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥、及席漢綜合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。

2.下丘腦性不排卵

原發(fā)性器質性因素、原發(fā)的功能性因素、繼發(fā)性器質性病變、繼發(fā)性功能性因素。

3.卵巢早衰

早期月經(jīng)正常，甚至有生育史，但隨后月經(jīng)稀少，直至完全閉經(jīng)，由于卵巢內的卵泡已經(jīng)耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發(fā)育，或雖有原始卵泡，但對促性腺激素無反應。

4.多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征，是女性不排卵最常見的原因。其特點是，卵巢體積增大，有多個小卵泡，但是，卻不能發(fā)育成熟，需要用藥物來促卵泡發(fā)育。

5.黃體不足

黃體不足可引發(fā)卵泡長不大的情況的出現(xiàn)，可根據(jù)醫(yī)生建議，打促進其成長的針劑。

6.內分泌失調

越想要寶寶，精神越緊張，內分泌會受影響，可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現(xiàn)的惡性循環(huán)中。

7.身體體質

卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記著了，平時食物要以溫性為主，不要吃對胃腸有刺激的食物。

卵泡發(fā)育不良如何檢查？

1.內分泌激素檢查

測定FSH、LH水平明顯升高，E2水平明顯低落，可達到絕經(jīng)期水平，需化驗3次后始能確診。血PRL正常。

2.陰道脫落細胞

顯示雌激素水平低下，出現(xiàn)底層細胞或以低層細胞為主。

3.B超檢查

顯示卵巢小，未見卵泡者屬卵巢早衰；卵巢正常大小，可見多個小卵泡者屬無反應卵巢或多囊卵巢綜合征。

4.腹腔鏡檢查

卵巢早衰者可見卵巢小，萎縮，卵泡不明顯，鏡下未見始基卵泡，卵巢間質纖維化，卵巢內可找到抗卵巢抗體。無反應卵巢綜合征，則見到卵巢正常大小，肉眼及鏡下均可見多個小卵泡，卵巢組織內可找到抗卵泡膜細胞，抗顆粒細胞，抗FSH抗體。

5.卵泡的檢測

一般情況下，自月經(jīng)周期的第8天起，每2天B超監(jiān)測1次，當發(fā)現(xiàn)卵泡直徑達17毫米時，則每天監(jiān)測1次，當卵泡發(fā)育成熟直徑達20～23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵為止。

卵泡發(fā)育不良如何治療？

對于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果更好。

最佳治療時間：①月經(jīng)干凈3～8天后進行治療；②治療后3～6個月卵巢功能得到恢復；③受孕高峰在治療后6～9個月；④自然懷孕率高達90%。

建議一旦發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不良情況，到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤治療。

提高卵子質量的藥物要注意什么？

卵子不發(fā)育是卵子健康的最大障礙，于是很多促進排卵的藥物就應需求出現(xiàn)了，必須遵守醫(yī)生的建議，合理地服用，才會起到一定效果。

卵泡不破裂？

卵泡發(fā)育成熟，但是不破裂，卵細胞未排出而原位黃素化，形成黃體并分泌孕激素，在醫(yī)學上稱之為未破裂卵泡黃素化綜合征。

卵泡不破裂的原因有哪些？

第一、就是激素不正常。最常見的就是高泌乳素血癥、高雄激素血癥、多囊、卵巢功能降低等。

第二、就是卵巢局部存在排卵障礙。主要是指盆腔炎癥、內異癥和多囊的情況。

第三、一些酶的缺乏。比如卵巢內的纖維蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，從而就不容易發(fā)生破裂。

第四、促排。尤其是克羅米芬的促排，促排后發(fā)生卵泡不破裂的幾率提高了三五倍，達到30~40%。

第五，是精神心理因素，精神緊張、情緒焦慮、負性情緒、創(chuàng)傷打擊等等都有可能導致卵泡黃素化不破裂，

卵泡不破裂如何治療？

藥物治療：主要以絨毛膜促性腺素在卵泡發(fā)育成熟時給予大劑量肌注，以提高排卵前LH峰值，其關鍵在于選擇卵泡破裂的最佳時間，如肌注過早過晚，則起不到促排受孕的作用；中藥則輔助以補腎活血通絡之品，加強促排之力。

若以上方法無效，可用

B超介入治療：即卵泡成熟后，在B超引導下用卵泡穿刺針在卵泡表面輕輕一劃，即可見卵泡排出。

跳繩可以幫助卵泡破裂？

運動確實可以輔助排卵，比如跳繩、爬樓梯、慢跑等等，在卵泡直徑長大到平均21mm的時候，多點蹦蹦跳跳，可以幫助卵泡破裂。

卵子有問題的女性有哪些？

1.經(jīng)常流產者--因為卵子無法獲得激素平衡的環(huán)境，發(fā)育很困難。

2.性生活過亂者--會造成卵子的活力不夠，甚至會引發(fā)輸卵管不暢通，形成功能性疾病。

3.生活不規(guī)律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃飯不規(guī)律，內分泌失調，卵泡發(fā)育不良。

4.年齡超過30歲者--年齡是人體器官衰退的警報器，30歲是卵子質量的一個分水嶺。

哪些食物可以提高卵子質量？

1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血，可清除侵入人體的煙塵和重金屬，還有補血作用。

2、鮮蔬果汁：能阻斷亞硝胺對機體的危害，有利于防病排毒，還可以防止便秘。

3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外。

4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，特別對于雌激素低，作用顯著。可以多吃黑豆、豆?jié){等。

總起來說，可以每周一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子質量有哪些方法？

1、抓住最佳年齡--25歲是卵子質量極佳的時期。

2、經(jīng)期避免性生活，避免人工流產。

3、多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。

4、避免過度勞累

5、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

6、調節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。

7、改善日常生活環(huán)境：汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質皆會導致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。