春季寶寶很容易抽筋，尤其是6個月以下的嬰兒。這是嬰兒體內(nèi)維生素D缺乏而導(dǎo)致寶寶血鈣下降而引起的。那么，如何為寶寶補充維生素D呢?

人體的維生素D主要是陽光照射皮膚后合成的。冬季寶寶缺少戶外活動，很少直接接觸陽光，維生素D缺乏此時已達到頂點。春季日照開始增多，可以使體內(nèi)維生素D驟增，促進大量血鈣向骨骼轉(zhuǎn)移，使血鈣下降。此時如果寶寶的甲狀旁腺功能低下，不能使代償性分泌增加，則血鈣繼續(xù)降低，便可導(dǎo)致嬰兒性手足搐搦癥的發(fā)生。

提示：對于純母乳喂養(yǎng)，平時又未補充維生素D或已患佝僂病的寶寶，在春天到來時，要及時補充一段時間的維生素D和鈣劑，使血鈣達到正常水平，然后把寶寶抱到室外曬太陽。

如何為寶寶補充維生素D?

1、滴入魚肝油：

新生兒，尤其是冬季出生的嬰兒，可自出生后第3-4周起，每天加服一滴濃縮魚肝油，待逐步適應(yīng)后加至3-5滴。同時補充適量鈣粉，但每日不得超過0.5克。早產(chǎn)兒、雙胞胎或發(fā)育特別快的嬰兒，口服濃縮魚肝油的劑量應(yīng)加倍，但不應(yīng)超過5滴，以防魚肝油中毒。在服用魚肝油時，應(yīng)注意嬰兒的大便，如果大便多而稀，是消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)少量、慢慢地增加，使嬰兒的胃腸道有個適應(yīng)的過程。

2、常曬太陽：

在嬰兒出生一個月后，可根據(jù)天氣和日光的情況，父母每天抱嬰兒到戶外或陽臺上曬太陽。玻璃窗能阻擋紫外線通過，所以不能隔著玻璃窗曬太陽。

那么除了通過藥物和物理上的治療，媽媽們在嬰兒護理的平實中，也要注意食物的搭配。食物中的鈣被人體吸收后，約99.5%都作為骨鹽的成分，存在于骨鹽和牙齒中。血液中的鈣只占極少部分，可是其生理功能卻十分重要，其中之一是維持神經(jīng)肌肉的興奮，一旦血鈣低于生理水平，便會導(dǎo)致手足搐搦。

推薦食譜

豆腐蝦皮蒸滑蛋：

材料：豬肉200克，蝦皮100克，雞蛋一個

制作方法：

1、將豬肉剁碎，并放進鍋里隔水蒸5分鐘;

2、將豆腐用勺子摁碎，加入蝦皮、雞蛋和蔥花，再把所有的材料調(diào)勻后倒入蒸好的肉碎上面，加入適量的水分繼續(xù)調(diào)和;

3、隔水蒸10分鐘后，即可食用。

特點：豆腐的含鈣量高，加入蝦皮更使增添了它的功效，可以說是相得益彰。這個菜色的特點是嫩滑，細(xì)碎干澀的蝦皮淹沒在潤滑可口的雞蛋里，非常適合孩子的口感。

大骨頭湯：

材料：大棒骨1-2根，蔥、姜少許

制作方法：

1、將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭;

2、燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些;

3、燉好后讓寶寶喝湯，吃骨髓。

特點：這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。

不同年齡的寶寶每天所需鈣量

0-6個月，每日鈣質(zhì)的建議攝取量是每天400毫克。6-12個月，每日鈣質(zhì)的平均攝取是500毫克。

1-3歲，其鈣質(zhì)的每日建議量是六百毫克。父母可以由小孩每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質(zhì)，是否達每日營養(yǎng)素建議攝取量。如果為孩子添加鈣劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不能給孩子盲目補鈣。

原來寶寶總是抽筋都是缺鈣惹的禍，媽媽們這回知道了嗎?趕緊為你的寶寶進行補鈣措施吧!