3月21日是“世界睡眠日”，今年“世界睡眠日”的主題是“健康睡眠，幸福中國(guó)”。調(diào)查資料顯示，我國(guó)人均睡眠障礙達(dá)5~15%，其中兒童睡眠障礙達(dá)27.11%~46.97%。

良好的睡眠時(shí)間，嬰兒期18—20小時(shí)以上，幼兒期11小時(shí)以上，學(xué)齡前兒童9—11小時(shí)，成人8—9小時(shí)。幼兒在白天應(yīng)小睡1.5—2小時(shí)。兒童期特別是嬰幼兒期即出生后2—6周，是健康睡眠節(jié)律形成的關(guān)鍵期，此時(shí)形成的“生物鐘”將影響人的一生!

中國(guó)睡眠研究會(huì)理事、湖南省兒童醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任張潔介紹，我國(guó)100個(gè)孩子中，有將近30—50個(gè)孩子存在各種睡眠障礙!發(fā)生率高但早治率較低，大多數(shù)孩子病程都在半年甚至1年，睡眠異常出現(xiàn)了較長(zhǎng)時(shí)間，直到影響學(xué)習(xí)、生活后，才到醫(yī)院來(lái)就診。

“有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子睡覺(jué)哭鬧是正?，F(xiàn)象。”張潔說(shuō)，兒童睡眠障礙高發(fā)于幼兒期和學(xué)齡期，主要表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)突然驚醒、躁動(dòng)不安、哭吵明顯難以撫慰、打鼾、呼吸不通暢甚至呼吸困難、磨牙、噩夢(mèng)、夢(mèng)語(yǔ)、睡眠中行走、晝夜生物節(jié)律紊亂、肢體抖動(dòng)、遺尿、失眠、白天嗜睡等。“兒童睡眠障礙及時(shí)治療，治愈率能80%”張潔提醒，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的睡眠狀況，培養(yǎng)他們好的睡眠習(xí)慣。

同時(shí)，學(xué)齡期兒童的睡眠剝奪情況也不容忽視。據(jù)研究，我國(guó)兒童與美國(guó)兒童同年齡組比較，睡眠時(shí)間平均每天少1~1.5小時(shí)。充足的睡眠有助于保護(hù)大腦，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還有助于提高機(jī)體免疫力。因此可以說(shuō)，良好的睡眠是兒童健康成長(zhǎng)的天然“營(yíng)養(yǎng)劑”!