備孕時(shí)可以吃金針菇的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于消化和防治便秘。因此適量的吃一些金針菇是很好的。金針菇除具食用菌通常的保健功能外，由于富含精氨酸和賴氨酸，特別有助于嬰幼兒和兒童的智力發(fā)育。