孕婦在胎兒發(fā)育早期以多吃蛋為好，因為蛋黃中含有大量卵磷脂，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很大幫助，二到三個蛋都可以，蛋黃最好是二個，過多攝入對身體沒好處。到妊娠中晚期，以牛奶，蛋，和魚為主要蛋白補充來源。這些蛋白易于吸收，魚最好是海魚。妊娠最后一個月，要少吃碳水化合物，如米飯，糖等，適當(dāng)調(diào)高面和豆制品比例，但量也要比中期少，以防胎兒過大過胖，影響生產(chǎn)。