“V”是女人私密地帶的“代表”，不僅僅因為它是陰道的英文Vagina的縮寫，更是因為它與陰部的輪廓特別相像。女人神秘的V地帶擁有著敏感的“性格”，稍有一些變化，它的健康就會亮起紅燈。女人們在悉心地呵護著它，可是這淘氣的私密處卻依然問題不斷。其實，隨著年齡的增長，陰道內(nèi)部環(huán)境也會發(fā)生變化，要隨時改變自己的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，用不同的保養(yǎng)方法，才能讓健康0問題。

20s二十歲女性：享受新鮮愛，我要零感染！

20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺—糟糕，陰道炎來“做客”了！

每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

日本的一項健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

選對套套的size，減輕陰道摩擦

你認為每種套套都是通用型？當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇！如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內(nèi)，并導致炎癥的發(fā)生，甚至會增加宮頸糜爛的幾率。在國內(nèi)，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧！

30s三十歲女性:提高代謝能力，我要零壓力！

這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來！

3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧！通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來！

靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

Doitnow

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。

40s四十歲女性:調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老！

40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了！”真的一定會這樣嗎？

食補幫你潤滑，感受重來的性福

對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長、代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。

50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

月經(jīng)不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內(nèi)肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數(shù)秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當?shù)捏w育鍛煉也會增強你的活力。

傷害V地帶的事情，一件也不能做！

泡浴過長，讓V地帶多菌

愛享受的女人們都熱衷泡澡——熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸里小睡一會兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長，附著在身體上的細菌就會隨著洗澡水而進入陰道，另外,洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導致陰道炎的發(fā)生。泡澡的最佳時間是20分鐘左右，水溫以38~40°為最佳，讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。

延遲排尿，陰道變身“發(fā)炎人”

有健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30~35歲的女人坐在辦公室時間最長，她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現(xiàn)健康狀況的最大誘因。這是因為尿道和陰道是“鄰居”，長期憋尿?qū)е履虻揽谥虏〖毦鷧采?，并容?ldquo;流竄”到陰道處，從而引發(fā)外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請及時排尿，否則你就是不折不扣的陰道“發(fā)炎人”了！

疏忽打理植物，私密處遭殃

綠植是很多女性工作之余的最愛。但是照料植物并不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單，如果不注意照料植物，陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長，葉子卻從不清理。根據(jù)新加坡的一項健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨著人的走動和空氣帶到床上，另外光腳在臥室里行走也會將細菌帶到床上，并大搖大擺地進入陰道，從而導致炎癥發(fā)生。所以，請每隔兩天為你的綠植葉子“洗個澡”，也請你把光腳的習慣改掉。

T字褲讓陰道無法排毒

T字褲好性感，讓我們顯得激情四射，但是它蕾絲的材質(zhì)、過于纖細的褲底都不能對陰道起到良好的保護作用，還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長時間穿T字內(nèi)褲，陰道還需要承受一部分內(nèi)褲“壓迫”，從而導致干澀、疼痛癥狀時有發(fā)生。最安全的內(nèi)褲，就是看似樸實的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的濕潤度。

V地帶的悄悄話

你總有一些關(guān)于私密處的問題難以出口？敞開心扉吧，我們一定會幫你找出答案！

Q月經(jīng)那幾天，總覺得身上有味道，而且用衛(wèi)生巾，外陰有時也會癢癢的，該怎么辦好呢？

A很多女性在月經(jīng)期，都會出現(xiàn)體味，讓人很尷尬。不妨換一種衛(wèi)生巾試試?，F(xiàn)在新型的衛(wèi)生巾含有許多不同的技術(shù)，不僅注重防滲漏的科技，并加入更多舒緩、鎮(zhèn)定、抗過敏的成分，例如洋甘菊精華等，不但可以改善月經(jīng)體味的問題，更能降低衛(wèi)生巾給外陰帶來的瘙癢現(xiàn)象。

Q比基尼線可以刮掉嗎？

A穿著性感的比基尼真的很拉風，如果一旦露出難看的比基尼毛就會大煞風景。于是很多人選擇“除掉它”。但其實，從健康角度來說，并不建議刮掉比基尼毛，因為它能起到幫助私密處呼吸、換氣的作用。如果有與家人一起出海的計劃，可以選擇暫時性除毛，比如用消毒后的專用刀片輕輕刮掉，來確保它的再生，繼續(xù)幫助陰道輸送健康空氣，而不是破壞毛囊，讓其永久不生長，破壞了私密處呼吸的“權(quán)利”。

Q我的私密處顏色很深呢，這會不會是有健康隱患呢？

A你大可不必有這樣的顧慮！私密處的顏色較深除了遺傳因素外，還可能是因為性愛生活過于頻繁，私密處長期受到外來的摩擦，所導致局部色素沉積增加，從而色澤會逐漸加深，這屬于一種正常的現(xiàn)象，請大可不必擔心。

Q我發(fā)現(xiàn)自己的陰唇并不一樣大，這有問題嗎？

A陰唇分為大陰唇和小陰唇，而小陰唇在大陰唇的內(nèi)側(cè)，一般來說是兩側(cè)對稱，大小一致的。即使是出現(xiàn)不對稱現(xiàn)象，也并不是健康出了問題或者畸形，其實人的器官并不完全左右對稱，比如大小眼啊、胸部不完全對稱啊，這只是一種正常的生理現(xiàn)象。所以，大可放下心理負擔，愉快地享受生活！

Q我私密處的毛毛最近出現(xiàn)了脫落現(xiàn)象，有人說這是婦科病的信號，真的是這樣嗎？我很擔心！

A這很可能是因為你的腎上腺皮質(zhì)機能下降所導致的，只要適當提升雌激素含量，毛發(fā)就能恢復原有的狀況！你可以多吃一些黃豆，其中含有大量的植物雌激素，對你有一定的幫助。另外，去專業(yè)的婦科醫(yī)院檢查一下體內(nèi)雌激素的情況，再定量補充會更安全、更健康。