第一環(huán)節(jié)：抬頭鍛煉(適合1-4個(gè)月寶寶)游戲名稱：青蛙望天

游戲方法：

媽媽依靠著沙發(fā)或基他東西半躺下，讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放在寶寶頭側(cè)，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。如果寶寶經(jīng)過(guò)努力看到了媽媽的臉，媽媽就將臉碰碰寶寶的臉。接著還可以試著使用道具吸引寶寶的注意力，如使用紅色小球，在他眼前的高處晃動(dòng)，還可以配兒歌，讓寶寶使勁抬頭！如果寶寶看到這個(gè)紅球了，很興奮，就將球拿回來(lái)，輕輕的放在寶寶驗(yàn)的手里，讓他玩會(huì)兒，就算是他視覺(jué)捕捉到的獎(jiǎng)勵(lì)。

第二環(huán)節(jié)：翻身鍛煉(適合3-5個(gè)月寶寶)游戲名稱：旋轉(zhuǎn)的世界

游戲方法：

媽媽準(zhǔn)備床單或毛巾做裹春卷游戲，用床單把寶寶卷住，媽媽拉床單一頭，使寶寶被動(dòng)翻滾，寶寶經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)后，就容易自己使勁，向一側(cè)連續(xù)翻滾。寶寶滾出床單后，可以就在床單上繼續(xù)訓(xùn)練寶寶連續(xù)翻滾媽媽用一個(gè)彩色皮球從寶寶身邊推出一小段距離，讓寶寶去夠取。寶寶會(huì)將身體翻過(guò)去但仍夠不著，媽媽說(shuō)“再翻一個(gè)”，指著皮球讓寶寶再翻360度去夠。

第三環(huán)節(jié)：獨(dú)坐鍛煉(適合6-8個(gè)月寶寶)游戲名稱：凳上的平衡

游戲方法：

可準(zhǔn)備一張適中的小凳子，孩子坐上去時(shí)，雙腳剛好可觸及地面，而且腳掌與小腿、小腿與大腿、大腿與軀干的角度均成直角。家長(zhǎng)用手扶住孩子大腿，不要扶他的背，讓他自己尋找平衡點(diǎn)。待孩于坐直后，成人可試著松開(kāi)一只手，只用一手扶住孩子的一側(cè)大腿，另一手以玩具吸引小兒轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)身尋找玩具。左右交替誘使小兒左右側(cè)轉(zhuǎn)，在學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)側(cè)中尋找平衡點(diǎn)，并且練習(xí)用腳來(lái)支撐身體。

第四環(huán)節(jié)：爬行鍛煉(適合7-9個(gè)月寶寶)游戲名稱：小螃蟹爬行法

游戲方法：

寶寶身體趴在地上往前拱就匍行，匍行時(shí)腹部貼在地面，四肢往前把身體推向前方，寶寶在能夠匍行但還不能爬的時(shí)候，爸爸媽媽可以用毛巾將寶寶的腹部兜住，將寶寶的腹部提起，像拎著一個(gè)小螃蟹一樣，重心會(huì)落在寶寶的手和膝上，寶寶就能輕快地爬行了。練習(xí)幾回后，寶寶也會(huì)自己將腹部提起離開(kāi)床鋪或地面爬行。

第五環(huán)節(jié)：行走鍛煉(適合10月-1歲半的寶寶)游戲名稱：歡樂(lè)親子專車

游戲方法：

爸爸和寶寶前后一排站好，寶寶拉著爸爸的衣服，爸爸做“車頭”，寶寶做“司機(jī)”，然后由“車頭”領(lǐng)著走(也可以小跑)，一邊走一邊帶著寶寶學(xué)火車“轟隆隆”地叫。媽媽用紙板做兩個(gè)牌子，上面分別寫著“紅燈”、“綠燈”。媽媽舉起“紅燈”，“火車”停；媽媽舉起“綠燈”，“火車”開(kāi)始走。當(dāng)寶寶拉車的時(shí)候，媽媽舉起“紅燈”，說(shuō)：“嗚(像火車的笛聲)，嗚！停車，讓我們?cè)谲囌就Ｒ煌?，吃些零食吧把葡萄干或者干麥片放進(jìn)寶寶的嘴里。