父母們要多關(guān)注孩子的營養(yǎng)情況，保障各種微量元素的攝入，并且知道孩子缺少哪些元素以便及時(shí)補(bǔ)充。

1.鉀元素

據(jù)權(quán)威兒童營養(yǎng)專家發(fā)表的相關(guān)文章顯示，鉀有助于保持人體內(nèi)血壓的穩(wěn)定，如果孩子成長過程缺乏鉀元素的話，會(huì)對(duì)成長造成一定影響?，F(xiàn)在很多孩子，尤其是體重超標(biāo)的孩子，平時(shí)要注意多吃香蕉、草莓、花菜、土豆之類的果蔬，因?yàn)檫@些果蔬含有豐富的鉀，有助于孩子補(bǔ)充鉀元素，對(duì)健康成長起到幫助。有些家長只關(guān)注孩子的正常飲食，而忽略對(duì)微量元素的攝入，這樣不利于孩子的健康成長。

2.鈣元素

與鉀元素相比，人本對(duì)鈣質(zhì)的需求也是非常重要的，鈣質(zhì)決定了孩子骨骼生長和發(fā)育的重要性，在缺少鈣質(zhì)的情況之下可導(dǎo)致孩子身高發(fā)育受阻，對(duì)牙齒的生長也存在不利影響。孩子每天攝入一定量的牛奶有助于鈣質(zhì)的吸收，尤其是一些孩子不喜歡吃豆類食物，對(duì)鈣的攝入也就較少。正常情況之下孩子都可以從食物中攝入鈣元素，但在缺少鈣質(zhì)的情況之下建議采用食補(bǔ)加口服的補(bǔ)充方式，平時(shí)多吃奶類，豆類，肉類，有助于孩子補(bǔ)鈣。

3.DHA

日常飲食的安排上，可能很多父母都不曾關(guān)注過DHA。DHA是一種特殊性能的脂肪酸，有助于嬰幼兒的大腦發(fā)育，提高孩子智力。孩子每天從日常食物中所獲得的DHA含量并不高，因此在食物上就需要有所調(diào)整，比如經(jīng)常吃雞蛋，魚類，強(qiáng)化牛奶等有針對(duì)性的食物。但父母需要注意的是，有些海洋魚類如金槍魚等，可能存在汞元素過量的問題，因此在選擇時(shí)要盡量避開。

4.鐵元素

我們都知道，孩子在缺鐵的情況之下可導(dǎo)致貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵元素是合成血紅蛋白的重要營養(yǎng)元素。孩子喝太多的牛奶容易孩子鐵元素?cái)z入不足，所以每天牛奶不宜超過兩杯，孩子還要多補(bǔ)充含鐵或是促進(jìn)鐵吸收的食物，如肉類，深顏色水果，魚類，谷類，強(qiáng)化牛奶等。在孩子已經(jīng)能獨(dú)立吃飯的條件之下，用鐵鍋?zhàn)霾艘彩且环N有必要的方式。當(dāng)然，在孩子不能獨(dú)立攝入食物時(shí)，媽咪們的飲食也是很關(guān)注的問題，媽咪自己也要多吃有助于鐵元素吸收的食物。