在生長發(fā)育時(shí)期，寶寶睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是非常重要的，如果寶寶在睡眠方面存在問題，那么一定會(huì)對健康和生長造成影響，也會(huì)讓爸爸媽媽身心疲憊。當(dāng)遇到晚上不愿睡覺的寶寶時(shí)，爸爸媽媽應(yīng)該用什么方法來應(yīng)對呢？

很多小嬰兒到了晚上精力還非常旺盛，這可愁壞了工作了一天還要哄寶寶睡覺的爸爸媽媽了。小家伙的精力真的如此旺盛嗎?有什么方法可以讓寶寶安然入睡呢?

一、寶寶沒有白天和晚上的概念

新生兒由于還沒有白天和晚上的概念，寶寶需要一天24小時(shí)睡覺和吃奶，這樣才能有利于他的正常發(fā)育和成長?？偟恼f來，新生兒每天大約會(huì)睡20小時(shí)左右;他通常會(huì)一口氣睡上2~4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時(shí)候，他會(huì)不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會(huì)在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長一些。

　　

萱太建議：讓寶寶適應(yīng)白天階段

其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時(shí)間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。

要讓寶寶適應(yīng)“白天階段”，不妨試試這個(gè)方法：白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼瑤殞毘鲩T走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午睡后醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

二、寶寶餓肚子了

寶寶哭的原因其實(shí)是很多的，寶寶除了生病時(shí)會(huì)哭鬧，還可能是餓了。寶寶因?yàn)槌圆伙柖X，這是頭幾個(gè)月的嬰兒常見的原因。

　　

如果你發(fā)現(xiàn)寶寶在床上翻來覆去一直出現(xiàn)吸吮的動(dòng)作，有時(shí)候?qū)殞氈皇切枰?，有時(shí)候?qū)殞毷钦娴酿I了睡不著。人工喂養(yǎng)的寶寶，家長可以拿奶嘴來試探寶寶是不是還是要喝奶，寶寶需要喝奶時(shí)就會(huì)把家長塞給他的奶嘴吐出來。母乳喂養(yǎng)的寶寶較為方便，媽媽直接給寶寶喂奶就可以了，吃飽了寶寶就會(huì)乖乖的睡覺。

　　

萱太建議：睡前喂奶選擇最佳時(shí)機(jī)

剛出生不久的寶寶，每隔2～3小時(shí)就要吃一次奶，不分晝夜，沒有早、午、正餐之分。在前3個(gè)月，寶寶將變得白天活動(dòng)漸漸增多，夜間睡眠逐漸延長，這時(shí)，寶寶就要分晝夜了。你只要掌握這一變化規(guī)律，把喂奶的間隔時(shí)間也隨之變得晝短夜長就可以了。

三、肚子不舒服了

倘若沒有給寶寶合理地安排飲食，出現(xiàn)入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成寶寶消化不良，腹脹不適的情況，寶寶有可能因?yàn)槎亲用洑?、便秘，或單純的肚腹絞痛而睡不著。

　　

萱太建議：解決寶寶腸胃不適問題

如果寶寶腸胃不舒服，出現(xiàn)脹氣，媽媽可以用幫寶寶按摩肚子，或吃小兒消食片幫助寶寶消化。如果對于長期消化不良的寶寶，建議媽媽選用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉，這樣寶寶會(huì)吃得更健康，消化不良引致的睡眠問題也可以輕松解決哦!

四、寶寶嫌熱了

寶寶睡覺的環(huán)境太吵雜，睡覺時(shí)衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。寶寶睡不著最常見的原因是包被太厚，特別是半歲前的寶寶，家長總怕小寶寶著涼，給穿的多被子蓋得多，其實(shí)嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會(huì)造成寶寶煩躁，哭鬧，不睡覺。

萱太建議：打造黃金睡眠環(huán)境

如果溫度過高，寶寶會(huì)顯得煩躁不安;如果溫度過低，那么寶寶會(huì)被凍醒。所以，寶寶睡眠時(shí)候的環(huán)境溫度很重要，不要過熱或者過冷。最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃-25℃。

　　

同時(shí)，如果空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干而造成堵塞;但空氣過于潮濕，寶寶也會(huì)感覺粘膩不適或者會(huì)噴嚏不斷。濕度的把握也是一個(gè)相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)，在寶寶睡覺的環(huán)境中濕度為60%-70%最為適宜。

五、玩太鬧了

這類寶寶的特點(diǎn)是愛笑愛鬧，睡前玩的過度興奮，大腦太活躍，精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動(dòng)才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動(dòng)，那對于他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機(jī)會(huì)。在家里，多放松多自由的環(huán)境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。

　　

萱太建議：睡前不讓寶寶太興奮

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們睡前的活動(dòng)。白天寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過長，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng)，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

六、想要爸爸媽媽陪伴

這類寶寶依賴性強(qiáng)，太依戀爸爸媽媽陪在身邊的感覺，太需要爸爸媽媽的愛撫和寵溺，離開爸爸媽媽就缺乏安全感，所以寶寶必須要在“清醒”的狀態(tài)下以一種迂回的方式來表達(dá)這種感覺，

　　

萱太建議：安撫按摩入睡

寶寶想要得到爸媽的關(guān)注，爸媽不妨撫觸寶寶，用規(guī)律輕柔的刺激哄睡寶寶。最常用的方法莫過于輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。