花生營養(yǎng)豐富,核桃富含多種不飽和酸,適當吃一些可強身健腦.

材料：米粉適量、花生幾顆、核桃?guī)最w、牛奶1杯

做法

1、花生、核桃洗凈、炒熟、去皮磨成細粉;

2、米粉用牛奶沖調成米糊狀;

3、將花生粉、核桃粉放入做好的米糊中攪拌均勻即可.