春天，是一個(gè)孕育生命的好季節(jié)，不少未準(zhǔn)爸媽都紛紛開始備孕，期待在這萬物復(fù)蘇的日子里懷上一個(gè)健康的小baby。

博愛專家溫馨提醒：備孕也是有小技巧的，切不可操之過急喲！

備孕不要急，要給精子休息的時(shí)間

1.排卵期同房是必須的，而且為了達(dá)到質(zhì)量老公晚上會(huì)吃蝦或者墨魚，這些都是長子彈的。

2.備孕中的性姿勢其實(shí)很乏味，不像耍朋友的時(shí)候姿勢多，現(xiàn)在肯定是覺得煩了哈，而且不喜歡老公開燈，我覺得不爽。

3.一般AA時(shí)間都在十五分鐘一次吧，五天一次的AA，精子是需要休息和營養(yǎng)的，不能天天做哦，這樣寶寶的質(zhì)量會(huì)很好的。

排卵期AA，受孕更容易

正常情況下，男人每天可以產(chǎn)生數(shù)以千萬計(jì)算的精子，但對(duì)女性而言，每個(gè)月產(chǎn)生的卵子卻只有一個(gè)!而卵子的排出時(shí)間，相當(dāng)于是月經(jīng)周期的中間時(shí)間，也被稱為排卵期。

卵子排出后一般只能存活1-2天，若不受精，就會(huì)自動(dòng)滅亡了。所以，備孕的小夫妻們要知道，只有在排卵期AA，才有懷孕可能。否則，房事再多，也是“義務(wù)勞動(dòng)”。

對(duì)于那些努力在排卵期愛愛的親們來說，AA次數(shù)也應(yīng)該注意一個(gè)度。如果AA過于頻繁，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，精子質(zhì)量變差，精子的活動(dòng)率和生存率顯著下降，使精子在女性生殖道的行進(jìn)能力、與卵子相會(huì)的“后勁”大大減弱，受孕的機(jī)會(huì)也會(huì)大大減低。

如何懷孕快，精子質(zhì)量比姿勢更重要

1.多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，導(dǎo)致不育。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

2.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3.戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4.適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14―28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8―9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

5.向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。