3歲以上的孩子身體正處于成長黃金時期，每個器官在發(fā)育時都需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。如果營養(yǎng)不全面，結(jié)構(gòu)不合理，那么一些器官就有可能發(fā)育不完全，影響孩子身體和智力的成長。 想要做到體智雙優(yōu)、營養(yǎng)均衡，這些營養(yǎng)素是需要添加的。

1、有利智力發(fā)育的營養(yǎng)成分

DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

ARA

ARA又叫花生四烯酸，也是一種多元不飽和脂肪酸，是寶寶體格發(fā)育的必須營養(yǎng)素，在成人體內(nèi)可以由必需脂肪酸——亞油酸轉(zhuǎn)化而成，不屬于必需脂肪酸，但是在嬰幼兒期，寶貝體內(nèi)合成ARA的能力較低，因此對于正處于體格發(fā)育黃金期的寶貝來說，在食物中提供一定的ARA，會更有利于其體格的發(fā)育。

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是人體所必需的營養(yǎng)素之一，主要維持機體的正常運作，促進寶寶生長發(fā)育，如果補充不足，會造成寶寶生長發(fā)育緩慢、智力發(fā)育遲緩!

2、有助體質(zhì)發(fā)展的營養(yǎng)成分

益生元(FOS)

益生元是指能促進益生菌生長繁殖的物質(zhì)，能改善腸道內(nèi)微生物種群比例，是腸內(nèi)有益菌的活化增殖因子，可減少和抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，抑制有害細菌的生長，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境; 調(diào)節(jié)免疫，抗齲齒等，有利寶寶胃腸道健康。

胡蘿卜素、維生素

研究表明，兒童中，尤其是偏食、挑食的兒童中，攝入維生素A、E、C及β-胡蘿卜素等不足，對某些微量元素如硒、鋅等的攝取也很欠缺。這樣，就會使兒童智力發(fā)育發(fā)生遲滯，同時也使得癌癥的發(fā)病率增加了。因這類維生素及微量元素已被現(xiàn)代科學研究證明具有良好的抗癌防癌作用。

3、雙優(yōu)蛋白，有利體格發(fā)育

牛奶蛋白

牛奶是集中子多種營養(yǎng)的食品，它可以提供能量、優(yōu)質(zhì)蛋白、容易被吸收鈣、鋅、核黃素(即維生素B2)以及維生素A和D。蛋白質(zhì)提供人體必需的氨基酸，用來維持身體的平衡和生長。能量由碳水化合物(牛奶中的乳糖)，脂肪和蛋白質(zhì)提供。

大豆蛋白

大豆蛋白質(zhì)，即大豆類產(chǎn)品所含的蛋白質(zhì)，含量約為38%，所含的蛋白質(zhì)中人體“必需氨基酸”含量充足、組分齊全，屬于“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”。FAO/WHO(1985)人類試驗結(jié)果表明，大豆蛋白必需氨基酸組成較適合人體需要，對于兩歲以上的人，大豆蛋白的生理效價為100。

4、營養(yǎng)均衡離不開全面膳食營養(yǎng)

3歲以上寶寶除了需要補充智力、視力、腸道外還需要有更全面的膳食營養(yǎng)來滿足生長期兒童的體質(zhì)、體格發(fā)育。對營養(yǎng)均衡的需求要從兩個角度來考慮：一是食物的量，即確定每天吃的食量大小;二是食物的質(zhì)，在保證營養(yǎng)豐富的前提下，力求食物品種多樣。水果和蔬菜的合理搭配，能夠很好地平衡營養(yǎng)。

蔬菜

蔬菜是低脂、低鹽、低脂的健康食物，含有許多維生素、礦物質(zhì)及相關(guān)的植物化學物質(zhì)、酶等有效的抗氧劑，能夠清除因環(huán)境污染產(chǎn)生的大量氧自由基，減輕對人體的損害和預(yù)防疾病。不同種類的蔬菜各有獨特的功效成分，分別對人體的各個系統(tǒng)有良好的作用，如十字花科甘藍類蔬菜能夠防治心腦血管疾病;蔥蒜類蔬菜有消炎殺菌、抗癌等作用。

水果

水果是維生素的天然寶庫，而且比例非常好，還有大量的膳食纖維，一方面為兒童提供全面均衡的營養(yǎng)，維持生長發(fā)育和預(yù)防疾病;另一方面能夠改善腸道，促進營養(yǎng)的吸收。