蜂蜜常見于我們的生活，大多數(shù)人心理感覺蜂蜜就是用來減肥或是美容的，做為孕婦是女人一生中最重要的事，孕婦是可以喝蜂蜜的，而在哺乳期，母親需要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，這樣才能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，分泌更多的乳汁喂養(yǎng)寶寶。

有的媽媽想知道哺乳期能否喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鄣挠锰幒艽?，可腸美容，只是太甜，媽媽們擔(dān)心會(huì)對(duì)嬰兒有影響。其實(shí)哺乳期是可以喝蜂蜜的，今天就為您盤點(diǎn)媽媽們哺乳期喝蜂蜜都有哪些好處？

潤腸通便

在哺乳期，媽媽們是可以適當(dāng)?shù)厥秤梅涿鬯?。因?yàn)槟赣H在整個(gè)孕期都會(huì)吃很多油膩的食物，即使是在產(chǎn)后的哺乳期內(nèi)，也需要吃些肉質(zhì)品來幫助分泌乳汁，這就容易造成母親便秘。媽媽們可以在清晨喝上一杯蜂蜜水來幫助潤腸，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

安神補(bǔ)腦

另外，蜂蜜還能夠美容養(yǎng)顏，提供能量，是十分有益人體健康的食物。哺乳期女人睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦，養(yǎng)血滋陰之功效；能夠治療多夢(mèng)易醒，睡眠不香。

預(yù)防妊娠高血壓綜合征

哺乳期女人每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征,妊娠貧血,妊娠合并肝炎等疾病；對(duì)于有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

催乳

而且，蜂蜜還可以催乳哦~~缺乳的育齡期婦女可以從懷孕期開始每天吃適量蜂蜜，特別在母乳期每天都在所喝水里放入適量蜂蜜，可保證嬰兒充足的母乳并能有效增強(qiáng)母親和嬰兒免疫力。

哺乳期的蜂蜜最佳食譜

雞蛋蜂蜜茶

產(chǎn)后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。

材料：綠茶1克、雞蛋2個(gè)、蜂蜜25克(民間驗(yàn)方)。

做法：加水300毫升煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐后服1次，45天為一個(gè)療程。

功效：用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新潤肺，消食養(yǎng)胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產(chǎn)婦適合喝一些蜂蜜類的營養(yǎng)品，因?yàn)榉涿壑泻卸喾N人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善產(chǎn)后食欲不振。

材料：蘋果2個(gè)，梨2個(gè)，粳米100克，枸杞5克

調(diào)料：蜂蜜1小匙

做法：

1、將粳米洗干凈熬成粥。

2、將枸杞洗干凈，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內(nèi)，煮開后，稍稍冷卻即可食用。