鋅是寶寶健康成長(zhǎng)所必需的微量元素之一，如果缺鋅將影響寶寶的大腦發(fā)育，還會(huì)降低免疫功能，使寶寶容易患病。中國(guó)0—6歲兒童健康調(diào)查顯示：在各種營(yíng)養(yǎng)元素中，寶寶缺鋅比例占六成。由于食物中含鋅量普遍較低，孩子食量少，生長(zhǎng)發(fā)育又快，很容易導(dǎo)致鋅攝入量不足。長(zhǎng)期處于“低鋅”狀態(tài)將造成生長(zhǎng)遲緩，智力低下等很多無法挽回的后果，寶寶健康成長(zhǎng)離不開鋅動(dòng)力!

　　寶寶缺鋅的癥狀有哪些?

　寶寶為啥容易缺鋅?

　　1、 十五中本身鋅含量少，加之烹飪過程中損失大部分，單純食物難以補(bǔ)足鋅；

　　2、 寶寶本身食量少，加上我國(guó)飲食結(jié)構(gòu)的影響，導(dǎo)致鋅攝取有限；

　　3、 兒童生長(zhǎng)發(fā)育較快，鋅需要量大，也是缺鋅的重要原因之一；

　　4、 寶寶有容易出汗和發(fā)生腹瀉等情況，鋅會(huì)隨著汗液和腸道流失掉更是嬰幼兒容易缺鋅的主要原因。

　　如何為寶寶選擇正確的補(bǔ)鋅產(chǎn)品?

　　第一代無機(jī)鋅：如硫酸鋅，是最原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，由于生物利用度低(7%)，副作用明顯。

　　第二代有機(jī)鋅：如各種氨基酸鋅、甘草鋅、檸檬酸鋅、葡萄糖酸鋅等，生物利用度達(dá)到14%，由于此類化學(xué)鋅對(duì)腸胃一定刺激，一般要求在飯后服用。

　　第三代生物鋅：從植物、生物、蛋白等中提取的鋅，純天然提取，不是化學(xué)合成，對(duì)腸胃刺激小，比較適合嬰幼兒和孕婦服用!

寶寶吃什么補(bǔ)鋅？

　　以下是鋅的一些最佳食物來源：
注意：產(chǎn)品品牌不同，肉的部位不同，所含鋅的量也有些許差異。

• 100克牛排：6毫克。

• 100克豆腐：0.63 毫克

(注意：豆腐種類不同，含鋅量也不同。這里指的是北豆腐或老豆腐的含鋅量。)

• 100克干黃豆：4毫克。

• 100克白豌豆：4毫克。

• 100克雞蛋黃：3.4 毫克

• 100克墨魚：6.3毫克

• 100克牡蠣：13.4毫克

• 100克豬肝：4毫克。

• 100克雞肝：5毫克。

• 100克奶酪：4毫克。

• 100克豬肉：3.8毫克。