冬天天氣很干燥，我們平常人只要一不小心就開始上火，更何況是身體正處在敏感時(shí)期的準(zhǔn)媽媽們，一旦上火了就覺得很是難受，越難受就越好不了，接下來就告訴準(zhǔn)媽媽們一些好的降火的小絕招。

第一，喝水能夠很好的幫助自己排除體內(nèi)的毒素，所以說各位準(zhǔn)媽媽要注意多多的給自己的身體補(bǔ)充水分。當(dāng)然了，在給自己的身體補(bǔ)充水分的同時(shí)也要記得吃一些容易消化的食物才可以，油膩還有辛辣的食物在這個(gè)特殊時(shí)期本來就是要忌口的，要是你有上火的現(xiàn)象的話，那就更加要離這類的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了，最好是有多遠(yuǎn)就離多遠(yuǎn)才是好的選擇，家里面的人也盡量的要少吃這樣的類型的食物才可以；還有的孕婦還有孕婦的家人會(huì)覺得苦瓜是降火的“圣品”，所以在孕婦出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象的時(shí)候就給孕婦吃苦瓜，但是在這個(gè)特殊的時(shí)期苦瓜這樣的東西是碰不得的，因?yàn)榭喙现泻械奈镔|(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象；

第二，充足的睡眠，良好的作息也是孕婦降火的好方式，孕婦只有保證自己有充足的睡眠才能更好的調(diào)理自己的身體，才能保證自己的寶寶也有一個(gè)很好的休息的環(huán)境，良好的作息也是很重要的，就算是別人再怎么說不要把懷孕當(dāng)成一回事，你也不能真的就不把自己當(dāng)成是孕婦，你要時(shí)刻的記著自己是身份，要給自己安排一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間；

第三，孕婦應(yīng)當(dāng)多吃粗糧，有明確的數(shù)據(jù)向我們顯示，粗糧對人的身體才是最好的，粗糧里面含有的纖維對人體本身是很有好處的，就算孕婦本身不喜歡吃，為了寶寶的健康還是要吃上那么一點(diǎn)的。