●孕前保持良好生理心理狀態(tài)

孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態(tài)直接影響著受孕的質(zhì)量。從孕前3個月開始，夫妻雙方應(yīng)建立良好的飲食起居習(xí)慣，保持小家庭的愉快氣氛，營造良好的孕育氛圍。

孕前，女方應(yīng)根據(jù)月經(jīng)周期，推算出排卵期，減少同房次數(shù)，積極保持雙方的情緒、智力、體力節(jié)律處于良好狀態(tài)。孕前20天內(nèi)女方不宜服用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。若女方曾經(jīng)歷流產(chǎn)或早產(chǎn)，子宮要休養(yǎng)恢復(fù)，應(yīng)1年以后再懷孕。若一直用節(jié)育環(huán)避孕者，要取出節(jié)育環(huán)3個月后再懷孕，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)。

●孕期營養(yǎng)攝入要均衡全面

懷孕過程中，孕婦注意不要過多增加主食，而應(yīng)增加副食品的種類和數(shù)量，尤其要攝入足夠的蛋白質(zhì)。飲食要多樣化，避免挑食、偏食，保持營養(yǎng)均衡、全面。

要多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些雜糧和粗糧；少吃油炸食品及香辣調(diào)料，減少食鹽的攝入量，補(bǔ)充足夠的水分。

●慎用活體疫苗

打預(yù)防針能保護(hù)孕婦的健康，但不是所有的預(yù)防針孕婦都能打。專家提醒，有些活體疫苗孕婦應(yīng)該慎用。

麻疹疫苗：因?yàn)槭腔钜呙纾袐D不能用。如果孕婦從來沒有得過麻疹，也沒注射過麻疹疫苗，卻又接觸了麻疹患者時，應(yīng)馬上注射丙種球蛋白。不過，在人的生長過程中，從未患過麻疹，也沒注射過麻疹疫苗，這種情況幾乎是絕無僅有的。

風(fēng)疹疫苗：這是活疫苗，孕婦也應(yīng)禁用。未患過風(fēng)疹的孕婦，在妊娠早期接觸風(fēng)疹病人時，最好終止妊娠。因?yàn)轱L(fēng)疹極易引起胎兒畸形，而免疫球蛋白的預(yù)防效果又不肯定。

此外，水痘、腮腺炎、卡介苗、乙腦和流腦病毒性減毒活疫苗，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗和百日咳疫苗，孕婦都應(yīng)忌用。有過流產(chǎn)史的孕婦，也不宜打預(yù)防針。

孕婦應(yīng)該向醫(yī)生介紹自己懷孕、以往及目前的健康情況和過敏史等，讓?？漆t(yī)生決定究竟該不該注射，這才是正確的方法。