白內(nèi)障是老年人視力障礙和致盲的主要病患之一.對(duì)大多數(shù)白內(nèi)障患者來說,良好的身體保養(yǎng)可提高自身的抗病能力,也對(duì)白內(nèi)障的術(shù)后恢復(fù)起很大的作用.

1.保持心情舒暢：患者要避免過度的情緒刺激和波動(dòng),保持心情愉快,以使全身氣血流通,提高抗病能力,這將有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù).

2.堅(jiān)持眼部按摩：可采取做眼保健操的方式進(jìn)行眼部穴位按摩,如按摩睛明、攢竹、太陽、翳風(fēng)、瞳子等穴位.通過穴位按摩,可加速眼部血液循環(huán),增加房水中的免疫因子,提高眼球的自身免疫力,從而延緩晶體混濁的發(fā)展.

3.避免長(zhǎng)期過量接觸輻射線：白內(nèi)障病患身體保養(yǎng)不要長(zhǎng)期按觸長(zhǎng)波紫外輻射線,可導(dǎo)致慢性蓄積性晶體損傷,誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展.所以要避免長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其它輻射線下

工作和學(xué)習(xí).在戶外活動(dòng)時(shí),最好戴上有色眼鏡或遮陽工具,以防輻射線直射眼睛.

4.注意飲食選擇：白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體的維生素Ｃ、Ｂ1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關(guān),故應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、動(dòng)物肝臟,蛋類食品等.但應(yīng)少食辛辣香燥、油膩之品.中醫(yī)認(rèn)為,老年性白內(nèi)障多屬肝腎精血虧虛,不能涵養(yǎng)眼睛所致,刺激性食物多能耗損陰精,加重病情.

5.避免視力過度疲勞：用眼應(yīng)以眼晴不覺得疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢(shì)、光源要充足,每用眼１小時(shí)左右,便應(yīng)讓眼睛放松休息一下,如閉目養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等,使眼睛得到充分的休

息.此外,應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在陰暗的環(huán)境中閱讀和工作.