家長給寶寶吃補鈣產(chǎn)品在當下已然成為一種常態(tài),因擔心孩子缺鈣,一些家長不惜重金買各式各樣的補鈣產(chǎn)品.但有的寶寶補鈣也補出了佝僂病,這是怎么回事呢？寶寶怎么補鈣才正確呢？

其實,0到6個月的寶寶補鈣,只要純母乳喂養(yǎng),鈣的補充是完全足夠的;如果人工喂養(yǎng),配方奶粉補鈣也是足夠的.而6個月到36個月的寶寶補鈣,需要吃一定量的配方奶粉.嬰幼兒補鈣的最好方式是食用奶或奶制品.假如家長重視嬰幼兒的骨骼健康,給寶寶補鈣的同時,需要讓寶寶到戶外活動,或補充維生素D.

剛出生的寶寶有必要補鈣嗎?

如果嬰兒是母乳喂養(yǎng)的,一般都能保證鈣質(zhì)的攝入,因此醫(yī)生也不會要求所有孩子都補鈣.不過補充點魚肝油是可以的,因為魚肝油中含有維生素D,可幫助鈣質(zhì)的吸收.臨床上孩子有缺鈣的癥狀,最重要的原因不是鈣質(zhì)不夠,而是缺維生素D吸收不好,所以醫(yī)生也會首先幫孩子補充維生素D.只有在補充維生素D之后孩子缺鈣仍沒緩解,醫(yī)生才會為孩子補充鈣質(zhì).

“缺鈣”和“過量補鈣”都不行

新媽媽們一般都會有這樣的問題:該不該補,到底應該怎么補? 不少爸媽重視給寶寶補鈣,但是“物極必反”,過度補鈣將對兒童造成多種危害.

“其實,缺鈣這個說法把人們的注意力都移到了鈣上,而忽視了背后幫助鈣吸收的維生素D.”于寶生解釋,維生素D是維持人體鈣、磷代謝平衡的主要激素之一,它通過促進增加腸道對鈣的吸收、參與骨骼的生長與鈣化和增加腎小管對鈣、磷的重吸收等作用,促進利于骨的鈣化.

建議:補鈣應在醫(yī)生的指導下進行.如果過量補鈣,大量服用維生素D,寶寶容易產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良及脹氣等問題,從而影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收.同時,過多補鈣會使血壓偏低,鈣沉積在心臟瓣膜上容易影響心臟功能,增加了日后患心臟病的危險.在血管壁沉積將加重血管硬化.高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收,造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵,從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發(fā)育緩慢和免疫力下降.

到底應該怎樣補鈣?

1歲以下寶寶,母乳喂養(yǎng)一般無需額外補鈣

1—3歲寶寶,建議600毫克/天

4—6歲寶寶,建議600—800毫克/天

不要忽略維生素D

正常人體維生素D有兩個:一是人體自身合成,即通過陽光照射皮膚合成內(nèi)源性維生素D,是人體維生素D的主要;而食物攝取也是重要的一個方面,“嬰幼兒生長發(fā)育速度快,對營養(yǎng)素需求高,如果戶外活動少,皮膚合成維生素D不足,加之食物中鈣、磷比例不當?shù)绕渌蛩?會導致維生素D缺乏性佝僂病的發(fā)生.

家長該如何給寶寶補鈣

家長只要根據(jù)孩子每日的膳食進行大致的計算,比如,每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣,即能衡量出是否缺鈣,又缺多少.當然,要家長分毫不差地計算每日攝鈣量并不現(xiàn)實.

有個簡單的方法,只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準,通常不會有缺鈣的問題.同時海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量,哺乳婦女經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補鈣作用.對幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質(zhì).