在旅途中要特別注意天氣的變化,特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響,就可能受到某些疾病的侵襲.旅游中,有些戶外活動(dòng)比較多,還有些是年老體弱者,這些人尤其需要防寒防凍.那么在旅行途中如何防凍呢？

冬季在戶外旅游,人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面頰)的皮膚長時(shí)間受寒冷和潮濕刺激,就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺,嚴(yán)重的可發(fā)展成水泡、潰瘍.

為了防止凍傷,注意服裝的保暖很重要.最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性,可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層,保暖性很好,是冬季旅游的首選服裝.內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保濕、干燥.

要盡量減少皮膚暴露部位,對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位,有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩.要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害,增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的.

調(diào)整飲食,增加機(jī)體代謝,是提高機(jī)體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法.實(shí)際上,人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,就必須增加代謝,加之旅游中要消耗不少體力,只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要.

冬季旅游者的膳食中,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常,不能像平時(shí)一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量.瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處,可適當(dāng)多食用.

另外,要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念.酒精和水不能產(chǎn)熱,相反,酒精能刺激體表的血管,使體表血液循環(huán)增加,人感到“發(fā)熱”,實(shí)際上人體在丟失熱量.

提醒：從健康因素考慮,患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人,不宜在寒冬季節(jié)旅游,遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣,體弱者更不應(yīng)外出旅游,否則得不償失.