1、備齊防寒的衣物：北方冬天氣溫約在0攝氏度以下,服裝以輕便、舒適、運動、保暖為主.應備羽絨服、羊毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等,室內(nèi)室外氣溫相差很大,應該及時的調(diào)整,進入室內(nèi)把應把衣帽脫下！

2、注意防滑：冬季北方路多游冰雪,路面多滑,穿皮靴易滑倒,做好傳雪地防滑棉鞋,棉鞋應防滑好！內(nèi)附棉毛為佳,鞋綁應偏高,具有保護腳腕的功能,棉鞋內(nèi)應有鞋墊,且棉鞋號碼應比正常鞋大一些,給腳在鞋內(nèi)一定的空間,游助于活血！

3、在戶外活動時,如身體某部位感覺寒冷,一定要活動、活活血、如產(chǎn)生凍傷、凍裂或手腳無感覺到情況下,不能用熱水燙,應用學戳.

4、冬季天氣干燥、寒冷、很容易干裂,護膚品應以油性為佳.天氣干燥,客人會常感覺口感,每天晚上睡前可以在房間里放一些水早晨起來服用會好一點?。?/p>

5、 每次下車時應注意腳下是否有水或冰,要注意安全,冬季路滑.走路應該以小心,膝蓋微彎曲,重心向前傾,這樣不會摔倒??！這樣摔倒后不會傷及腦部

6、備用藥時：冬季寒冷,出門旅游要備感冒藥和常用藥！！北方愛吃涼菜,不習慣的會鬧肚子,北方干燥,需備些清熱沖劑.

7、出發(fā)前加強耐寒訓練,并根據(jù)目的地的寒冷程度,帶足服裝及日用品.用服裝建立起御寒屏障.最外層的衣服應有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層,保暖性很好,是冬季旅游的首選服裝,內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥.盡量減少皮膚暴露部位.

8、在雪地里徒步旅行時,手、臉要搽防凍油膏,鞋襪不要太緊,并時常摩擦臉部和五官,以增加皮膚裸露部分的血液循環(huán).

9、冬季旅游者的膳食中,蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常,不能像平時過分強調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量.瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多,可適當多食用.

10、切忌頂著饑餓和疲勞在寒冷的野外長時間滯留.因為此時人體失去熱量會變得衰弱,最容易發(fā)生全身凍傷.