快節(jié)奏的生活,高強(qiáng)度的工作是大多數(shù)上班族每日所要面對的.在各種壓力面前,越想懷孕越事與愿違.不妨放下包袱,在輕松的環(huán)境中迎接寶寶的到來.

如果懷孕時飲食沒有節(jié)制,那么除了導(dǎo)致體重失控之外,還會增加妊娠糖尿病以及妊娠高血壓的風(fēng)險.這樣也會增加剖腹產(chǎn)的幾率,懷孕前如果是肉肉型的女性,懷孕后就更要為自己和胎兒的健康把關(guān),控制好自己的體重后再懷孕,這才是最理想的狀態(tài).

適度運(yùn)動緩解孕期疲勞

孕婦在懷孕期間運(yùn)動對胎兒和大人都有好處.對胎兒而言,媽媽運(yùn)動好比給胎兒做按摩,促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育；對孕婦而言,運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)心肺功能,這對順利分娩非常有意義.適宜孕婦的運(yùn)動方式有：散步、瑜伽、伸展運(yùn)動等.

懷孕了不意味著就要放棄美麗,只要不像平時那樣全副武裝就行！打個粉底,刷個睫毛還是可以的,這樣能使你看上去神采奕奕,卸妝時只要卸除干凈,對寶寶是沒有大礙的.如果你實在放心不下,可使用孕媽媽專用的護(hù)膚品,讓肌膚狀況上一個臺階.

說起分娩,每個產(chǎn)婦都會對它心生恐懼,產(chǎn)前焦慮的心理幾乎是每個準(zhǔn)媽媽的必經(jīng)之路.可以做一些瑜伽運(yùn)動,緩解其焦慮的情緒.

懷孕不是準(zhǔn)媽媽一個人的事情,需要準(zhǔn)爸爸的熱心參與.準(zhǔn)爸爸的參與是貫穿整個孕期的.準(zhǔn)爸爸關(guān)心愛護(hù)準(zhǔn)媽媽,主動承擔(dān)家務(wù),陪準(zhǔn)媽媽散步、欣賞音樂,并糾正自己的不良生活習(xí)慣和作息規(guī)律等,都能間接給胎寶寶以積極影響.