大暑正是一年中最為炎熱的節(jié)氣,全國(guó)普遍出現(xiàn)高溫天.雖說大暑炎熱,但在大暑期間做好養(yǎng)生,也能祛除一些疾病,那么大暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢？

趁暑化濕解冬病

在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī),在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),重點(diǎn)防治.

不過也不是所有慢性病都能利用暑天來(lái)治療,還得依個(gè)人體質(zhì).暑天陽(yáng)氣旺盛,治病就是通過艾灸等方式,補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到療養(yǎng)效果.通常情況下,那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的.比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng) 虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病,若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了.

多飲暖水益消暑

水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物.水約占人體重量的百分之七十左右,傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水.

需要提醒的是,為了解渴有人一次性飲水過多,殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象.所以,炎熱季節(jié),渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝.

藥食同粥補(bǔ)氣清暑

大暑氣候炎熱,可以用粥來(lái)滋補(bǔ)身體.醫(yī)學(xué)界公認(rèn),粥能補(bǔ)益陰液,生發(fā) 胃津,健脾胃,補(bǔ)虛損,最宜養(yǎng)人.粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來(lái)的,可減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失,并使一些礦物質(zhì)能夠溶 于湯中,使粥更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.

在大暑節(jié)氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效,可以幫助市民安度盛夏.

藥粥則對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材,祛濕效果會(huì)更好.