根據(jù)參與者的經(jīng)驗(yàn),人們需要花大概一個(gè)星期去適應(yīng)這種睡眠法.一個(gè)正常的睡眠周期是90分鐘,在一個(gè)周期中,REM睡眠（眼動(dòng)睡眠）發(fā)生在晚期.REM睡眠是所有睡眠階段中最重要的,在REM睡眠當(dāng)中,人們會(huì)做夢(mèng),當(dāng)一個(gè)人被剝奪REM睡眠時(shí),人體會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面的結(jié)果.

達(dá)芬奇睡眠法要求人的身體學(xué)會(huì)在一睡著就進(jìn)入REM睡眠,而不是讓它發(fā)生在周期的后面.所以在第一個(gè)星期,會(huì)感到睡眠不足,因?yàn)樯眢w正在學(xué)習(xí)適應(yīng)短睡眠周期,但是在適應(yīng)期過(guò)后,實(shí)驗(yàn)者會(huì)感到很正常,甚至比原來(lái)還要更好.