在母乳喂養(yǎng)期間,雖然脹奶可能會(huì)讓你很不舒服,但你也該覺得高興,因?yàn)槊浤淌莻€(gè)有利的信號(hào),說明你正在分泌喂養(yǎng)寶寶的乳汁.別擔(dān)心,在寶寶的幫助下,你很快就會(huì)分泌適合寶寶的母乳量了.那么哺乳期漲奶具體應(yīng)該怎么做呢？

以下方法有助于幫你減輕脹奶帶來的煩惱：

1.戴支撐性好的胸罩,晚上睡覺時(shí)也不要摘下來.但要確保胸罩合身,不會(huì)過緊.

2.多給寶寶喂奶,每2～3個(gè)小時(shí)喂一次,即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關(guān)系.每次要讓寶寶把左右兩邊乳房都吃到.

3.如果你的乳暈（乳頭周邊深色的部分）過硬,寶寶會(huì)很難含住乳頭.為了減小對(duì)乳頭的損傷,幫助寶寶含住乳頭,你可以先用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸出些奶水,直到乳暈部分開始變軟.洗澡的時(shí)候可能更容易擠奶,因?yàn)闊崴旧砭秃苋菀资谷闀炞冘?當(dāng)然,這個(gè)過程需要花些時(shí)間,你要耐心一點(diǎn),不斷嘗試.

4.如果奶水太充足,你可以偶爾用吸奶器吸出過多的奶水,這不會(huì)使脹奶問題加重.只有在寶寶正常吃奶,但你又經(jīng)常使用吸奶器、超出寶寶需要的情況下,你的乳房才會(huì)分泌過多的奶水.

5.有些媽媽們發(fā)現(xiàn),寶寶吃奶的時(shí)候,輕輕按摩乳房會(huì)有幫助.這樣做可以促進(jìn)奶水順暢流通,有助于緩解乳房的緊繃和不適感.

6.雖然沒有理論支持,但是有些媽媽推薦在哺乳完用冰包冰敷一小會(huì)兒.裝在塑料袋里的碎冰應(yīng)該也可以.不過,也有些媽媽覺得還是熱敷更舒服.

7.有些媽媽發(fā)現(xiàn)用新鮮的卷心菜葉子敷在乳房上很有用,不過這也沒有什么理論依據(jù).卷心菜葉子可能會(huì)起到冷卻的作用,但是它并不能使奶水及時(shí)有效地排出體外,而這才是導(dǎo)致脹奶的真正原因.

8.如果你感到十分疼痛,可以吃一些輕度止痛藥,例如對(duì)乙酰氨基酚.

你會(huì)很快度過這個(gè)階段,建立起適合你和寶寶的母乳喂養(yǎng)習(xí)慣,和寶寶一起充分享受這段愉快的哺乳時(shí)光.