每次好朋友來訪,肚子總會隱隱作痛,時(shí)而還會伴有頭暈眼花癥狀.在經(jīng)期失血的同時(shí),補(bǔ)血工作刻不容緩.下面愛美網(wǎng)分享經(jīng)期補(bǔ)血的6款湯飲,補(bǔ)血調(diào)經(jīng)讓你月月舒心.

女人是天底下最需要補(bǔ)血的動物.經(jīng)期、流產(chǎn)、生育都會讓女人失血,那吃什么可以補(bǔ)血了?下面推薦6款經(jīng)期補(bǔ)血湯,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),改善月經(jīng)不調(diào).

1、四物湯

材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽.

（1）排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

（2）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

（3）煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用.

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙.

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字熬.

這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單.更重要的是,補(bǔ)血效果非常好，如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧.

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片.

做法:

（1）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核.

（2）黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量).

（3）武火煲沸后,改為文火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可.

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血.

4、鯉魚補(bǔ)血湯

材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量.

做法:
（1）.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色.

（2）.將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用.紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用.

（3）.水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí),

最后放入鯉魚,煮30分鐘即可.

5、雞肝西紅柿湯

材料:雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克

做法:先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片.凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油.雞肝片氽熟時(shí)起鍋,佐餐食用.

功效:具有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用,適用于貧血引起的頭暈眼花.

6、蓮子桂圓湯

材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.

做法:先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味.

睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用.具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等.