1、孩子每天都要吃肉

錯(cuò).素食者的飲食會(huì)使身體更加健康,而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素b12的情況下對(duì)各個(gè)年齡段的人都適用,甚至包括兒童和孕婦.當(dāng)然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就夠了.研究表明肉食愛好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢(shì).

2、湯泡飯好消化

錯(cuò).有的孩子不愛吃菜,卻喜歡用湯或水泡飯吃,這樣,很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了.孩子的飲食安排應(yīng)盡量做到花色品種多樣化,葷素搭配,保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等.

3、晚餐孩子要吃少

錯(cuò).“晚餐要吃少”是對(duì)成年人尤其是老年人而言的,對(duì)少年兒童來說,則該另當(dāng)別論.孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,不論身體生長(zhǎng)還是大腦發(fā)育均需大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充.晚餐距次日早晨的時(shí)間間隔有12個(gè)小時(shí)左右,雖說睡眠時(shí)無需補(bǔ)充食物,但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止,夜間也是一樣,仍需一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).若晚餐吃得太少太差,則無法滿足這種需求,長(zhǎng)此以往,就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長(zhǎng).可見孩子的晚餐不僅不能少吃,還應(yīng)吃飽吃好.若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖,則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則,但這個(gè)“少”指的是熱量要少,而不是減少數(shù)量.

4、晚餐吃得飽會(huì)影響睡眠

錯(cuò).只要在孩子睡覺前1小時(shí)吃東西,都不會(huì)影響孩子的睡眠.