1.注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心.

產(chǎn)婦要保持精神愉快,對母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾.家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母,精神上多加安慰鼓勵,并主動分擔(dān)家務(wù),防止其疲勞.

2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象.

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠,媽媽應(yīng)保證足夠的時(shí)間來喂養(yǎng)嬰兒.特別是新生兒,每天的哺乳時(shí)間可能長達(dá)8個小時(shí);出生1～2個月的嬰兒,每天應(yīng)哺乳8～10次;3個月的嬰兒,24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次.

3.避免“乳頭錯覺”產(chǎn)生.

從調(diào)查情況看,人工喂養(yǎng)3次后,嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯覺.因此,提倡早吸吮及24小時(shí)母嬰同室,按需哺乳,盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶.乳頭錯覺的糾正,要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng),可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢為佳,可使乳房下垂易于含接.乳房過度充盈時(shí)熱敷5分鐘,擠出部分乳汁使乳暈變軟,便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈.

4.尋找引起母乳不足的其他因素.

如媽媽和嬰兒是否生病,媽媽的乳頭有無異常,哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時(shí)避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,以防抑制乳汁分泌.

5.及時(shí)、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng).

哺乳期間不可偏食.并且要避免分娩后馬上開始進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食,因?yàn)檫@類食物會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢.分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡,應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主.此后可適當(dāng)增加營養(yǎng),可根據(jù)個人口味、平時(shí)習(xí)慣,適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁,還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物.

6.注意喂養(yǎng)技巧.

新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳,以免將來兩側(cè)大小相差懸殊,影響美觀.每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時(shí)間吸吮,大致為每側(cè)10分鐘.