備孕期間男女雙方怎么調(diào)理？備孕服用葉酸有什么好處
2022-11-10 17:46:13
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[展開內(nèi)容]
為了實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目標，許多婦女在懷孕前的一段時間內(nèi)做好準備。在這個準備期，為了安全地生下一個健康的嬰兒，有許多事情需要多加注意。
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1. 男性和女性在準備期都應(yīng)戒煙戒酒，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免接觸有毒有害物質(zhì)。女性可以進行體育鍛煉，增強免疫力，使自己身體健康;另外，要多吃葉酸，葉酸可以預(yù)防新生兒畸形，所以葉酸對備孕女性至關(guān)重要。女性還可以多吃山藥、魚蝦、奶制品等，以增加受孕的機會。
2. 男女雙方在備孕前都應(yīng)到醫(yī)院進行身體檢查，如果其中一方有疾病，應(yīng)盡快治療，待身體痊愈后再開始備孕，以免影響受孕。男女雙方都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡健康，放松心情，平衡心態(tài)，以最佳的身心狀態(tài)迎接懷孕。
3. 女性應(yīng)保證充足的睡眠，以提高免疫力，增強器官和組織的功能，尤其是生殖系統(tǒng)，這有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。有規(guī)律的生活方式可以提高身體的抵抗力，對懷孕和生寶寶也能起到良好的作用。
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1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷
葉酸有利于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。根據(jù)美國疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，如果女性在受孕前至少一個月和懷孕的前三個月服用推薦的每日劑量的葉酸，可以將寶寶的神經(jīng)管缺陷風(fēng)險降低50-70%。
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2、降低準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險
一些研究表明，服用含有葉酸的多種維生素可以降低準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。子癇前期是妊娠期特有的并發(fā)癥，是妊娠期特有的高血壓疾病，影響到5-8%的準媽媽。先兆子癇使懷孕更加困難，葉酸有助于降低懷孕母親患先兆子癇的風(fēng)險。
3、減少妊娠期高脂血癥的風(fēng)險
葉酸對孕婦的健康是有益的。中國營養(yǎng)學(xué)會建議從懷孕前2-3個月開始服用，一直服用到懷孕3個月或整個孕期，除了預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低孕期高脂血癥風(fēng)險
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