文章來(lái)源生育幫

面對(duì)備孕這件事，如果反復(fù)連續(xù)失敗，備孕的年輕夫妻難免會(huì)有矛盾。我相信有很多丈夫會(huì)因此而責(zé)怪妻子，但其實(shí)失敗的原因應(yīng)該從雙方身上找?，F(xiàn)實(shí)情況是，有很多男性因?yàn)樽约旱木淤|(zhì)量差而難以受孕，導(dǎo)致女方的困難。男性精子質(zhì)量差與其日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系，如果改掉不良習(xí)慣是可以解決這些問(wèn)題的。

實(shí)際情況是，這5個(gè)壞習(xí)慣會(huì)降低男人的精子質(zhì)量。

男性精子質(zhì)量差，應(yīng)該改掉哪些壞習(xí)慣？

1 縱欲過(guò)度

精子的生長(zhǎng)有一定的周期，如果在同一時(shí)間段內(nèi)多次進(jìn)行性交行為，那么就會(huì)使男性精子的質(zhì)量和活性直線下降，并可能導(dǎo)致精子的數(shù)量變少，反而不容易使女性受孕。為了提高精子的活性和質(zhì)量，就需要適度的疏泄和代謝，這樣才更有利于與女性卵子結(jié)合。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋頭、切豆子、下蘋(píng)果、曬柿子、奪石榴、摘花生、耩麥子，一個(gè)個(gè)注意事項(xiàng)，都讓秋風(fēng)吹得美滋滋的，令人感動(dòng)。

2.飲食中的不良習(xí)慣

很多男人都會(huì)有挑食的毛病，特別是偏愛(ài)某種食物。身體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，營(yíng)養(yǎng)不均衡容易導(dǎo)致男性精子的質(zhì)量和活性下降。所以男性在平時(shí)的飲食中一定要多加注意，多吃綠色蔬菜和水果，因?yàn)楹芏嗍卟撕退己蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、雞蛋、蘿卜等食物。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋頭、切豆子、下蘋(píng)果、曬柿子、拔石榴、摘花生、耩麥子，一個(gè)個(gè)音符，都讓秋風(fēng)吹得美麗動(dòng)人。

3.吸煙

許多科學(xué)研究表明，煙草中含有的尼古丁具有很強(qiáng)的殺傷精子的能力，尤其是有煙癮的人，這些男性群體由于長(zhǎng)期吸入大量的尼古丁，使尼古丁沉淀在體內(nèi)各個(gè)地方，會(huì)導(dǎo)致精子存活率急劇下降。此外，尼古丁還能讓人體的性激素分泌降低，這也將促使精子活動(dòng)力大幅下降。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋頭、切豆子、下蘋(píng)果、曬柿子、抓石榴、摘花生、耩麥子，一個(gè)個(gè)音符，都讓秋風(fēng)吹得動(dòng)人、感人。

4 飲酒

酒精是對(duì)男性睪丸的直接傷害，酒精會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的精子質(zhì)量下降，那些喝多了酒的人總會(huì)使酒精刺激睪丸的內(nèi)部分泌，從而間接影響精子的質(zhì)量。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋頭、切豆子、下蘋(píng)果、曬柿子、奪石榴、摘花生、耩麥子，一個(gè)個(gè)音符，都讓秋風(fēng)吹得美滋滋的，令人感動(dòng)。

5.私處的溫度太高

很多男人都會(huì)喜歡穿緊身內(nèi)衣或褲子，但這種看似時(shí)尚的穿著，確實(shí)容易使男性內(nèi)部私處的溫度升高。而精子的最佳生育存活時(shí)間一般在35攝氏度左右，如果溫度過(guò)高則不利于精子存活。割高粱、掐谷子、掰玉米、刨芋頭、切豆子、下蘋(píng)果、曬柿子、奪石榴、摘花生，異性相吸，一氣呵成，都讓秋風(fēng)吹得動(dòng)人，感人。

事實(shí)上，這5個(gè)壞習(xí)慣會(huì)降低男人的精子質(zhì)量，請(qǐng)想想自己在日常生活中是否有以上5個(gè)壞習(xí)慣，如果有，請(qǐng)立即改正，這樣才能盡快生出健康活潑的寶寶。