備孕期何時服用葉酸

胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生在懷孕的前28天，在大多數(shù)準媽媽意識到自己懷孕之前，所以有可能出現(xiàn)葉酸缺乏，危及腹中的寶寶。那么，什么時候是服用葉酸準備懷孕的最佳時機？

胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生在懷孕的前28天，這時大多數(shù)準媽媽還沒有意識到自己已經(jīng)懷孕，因此有可能出現(xiàn)葉酸缺乏，危及腹中的寶寶。

葉酸的補充要持續(xù)到妊娠末期，不能停止。在懷孕中期和第二個月，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞的增加都會大大增加你對葉酸的需求。

因此，即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育成熟，孕中期和孕晚期的葉酸缺乏仍會導致巨幼細胞性貧血、先兆子癇和胎盤早剝的發(fā)生。

葉酸的補充應從最天然的食物補充開始。動物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，你可以經(jīng)常在餐桌上吃到它們。孕媽媽應該改變一些烹飪習慣，盡量減少葉酸的流失，同時加強富含葉酸的食物的攝入。

備孕葉酸如何服用

葉酸的缺乏會影響寶寶以及孕媽媽的健康，補充葉酸是很多孕媽媽需要注意的事情。服用葉酸也是有一定規(guī)律的，多吃少吃都不合適。下面就為大家詳細介紹一下!

人體內(nèi)的葉酸總量約為5～6毫克，但人體不能自行合成葉酸，只能從食物中攝取并消化吸收。嬰兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育，母親的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)移給他。隨著胎盤組織和子宮的不斷增大，對葉酸的需求也隨之增加，如果不有意識地補充，葉酸的含量就會下降。

葉酸的補充應從最天然的食物補充開始。動物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜都含有豐富的葉酸，可以經(jīng)常在餐桌上吃。懷孕的母親應該改變一些烹飪習慣，盡量減少葉酸的流失，同時加強富含葉酸的食物的攝入。

你應該在懷孕的前三個月開始服用葉酸，并一直服用到第三個月。通常的食物和蔬菜也含有葉酸。

備孕期服用葉酸的時間是多久

根據(jù)美國疾病控制和預防中心的數(shù)據(jù)，如果女性在受孕前至少一個月和懷孕的前三個月服用推薦的每日劑量的葉酸，可以使寶寶的神經(jīng)管缺陷的風險降低50%到70%。那么，我應該服用多長時間的葉酸來準備懷孕呢？

補充葉酸的最佳時間應該是從準備受孕前3個月開始，并貫穿整個孕早期，每天的劑量應該在早餐后半小時至一小時內(nèi)服用。葉酸的補充要持續(xù)到妊娠末期，不能停止。

在孕中期和孕晚期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞的增加都會使你對葉酸的需求明顯增加。因此，即使你的寶寶在孕早期神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育成熟，孕中期和孕晚期葉酸的缺乏仍然會導致巨幼細胞性貧血、先兆子癇和胎盤早剝的發(fā)生。

葉酸的補充應從最天然的食物補充開始。動物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，你可以經(jīng)常在餐桌上吃到它們。孕媽媽應該改變一些烹飪習慣，盡量減少葉酸的流失，同時加強對富含葉酸食物的攝入。

葉酸的作用

通過前面的介紹，你一定對備孕的葉酸有了了解。葉酸是孕媽媽保證胎兒健康所不可缺少的，這也從正面證明了葉酸的作用和功效是很大的。那么，葉酸的具體作用有哪些呢？

1. 預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來產(chǎn)生正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡婦女的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足也可能使孕婦貧血。

2、降低嬰兒出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒性早熟心臟病等出生缺陷。

3、預防神經(jīng)管缺陷。神經(jīng)管缺陷是中國新生兒常見的先天性畸形。如果婦女在受孕前至少一個月服用推薦的每日劑量的葉酸，并在懷孕的前三個月堅持服用，可以使嬰兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風險降低50%至70%。

4. 影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得足夠的葉酸對快速生長的胎盤和和嬰兒特別重要。

5. 服用含有葉酸的多種維生素可以降低孕婦患子癇前期的風險。