1、同房時(shí)間
同房時(shí)間安排在排卵期，排卵期是根據(jù)女性月經(jīng)周期來(lái)推算的。對(duì)于月經(jīng)周期正常的女性來(lái)說(shuō)，排卵期是下次月經(jīng)來(lái)臨前14天左右。由于卵子排出后只能在體內(nèi)存活12~24小時(shí)，精子進(jìn)入女性輸卵管后能存活1~3天，所以說(shuō)排卵前三天內(nèi)和排卵后一天內(nèi)性生活都能提高受孕率。
2、同房姿勢(shì)
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備孕期間性生活的體位盡量采取男上女下。女性兩個(gè)腿彎曲，陰道會(huì)稍微縮短，和子宮腔形成一條直線，防止精液流出，能讓精液快速進(jìn)入子宮頸口，幫助懷孕。性生活時(shí)也可以用枕頭或其他的東西把女性臀部墊高，這樣身體能呈現(xiàn)頭低臀高位姿態(tài)。性生活后女性需平躺30分鐘，能防止精液流出，增加受孕機(jī)會(huì)。
3、同房頻率
備孕期間同房頻率在每三天性生活一次即可。在女性整個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)，每周需要有2~3次性生活。因?yàn)檫@樣不管女性什么時(shí)候排卵，都有可能有健康優(yōu)質(zhì)的精子在輸卵管等待。非排卵期一周保證兩次左右即可。女性排卵期可使用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵，2~3天性生活一次，這樣能保證精子質(zhì)量，同時(shí)也能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。
4、同房環(huán)境
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同房時(shí)要保證環(huán)境溫馨、柔和和浪漫，這樣能讓夫妻雙方都感覺(jué)到親切和輕松愉快，能激起情欲以及性喚起。若是排卵期同房后月經(jīng)推遲一個(gè)星期仍然沒(méi)有來(lái)，可以選擇早孕試紙來(lái)檢測(cè)。也可以性生活7~10天后檢測(cè)血液hcg，這樣能明確是否已經(jīng)懷孕。
性生活后女性需保持原姿勢(shì)不動(dòng)半小時(shí)，也可以在臀下墊一個(gè)軟墊子，保持骨盆高位，這樣能防止精液流出，增加成功受孕幾率。另外控制性生活次數(shù)過(guò)于頻繁的話會(huì)減少精液量，降低精子密度，排卵前夫妻需休息2~3天，這樣能保證精子數(shù)量和質(zhì)量。備孕前需調(diào)整好體重，若女性體重太輕可能引起低體重兒。過(guò)胖的話可能導(dǎo)致妊娠期高血壓或糖尿病等。備孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，能防止胎兒神經(jīng)管畸形。
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