在生活中對于男性朋友來說，那么精子的質(zhì)量是非常好的，男性朋友的經(jīng)歷也是非常好的，那么也就意味著生育能力也是非常好的，尤其是一些想要生育的男性朋友，那么精子的質(zhì)量可以說是非常重要的，只有精子的質(zhì)量好了，那么才能夠讓女性朋友更加容易受孕，現(xiàn)在有非常多的男性朋友的問題叫做弱精癥。

生活中有這些習慣或是造成弱精的原因

1、頻繁性交或手淫：有一些男性朋友，那么也會將非常多的性交作為衡量男性朋友能力的一個標準，如果男性朋友在性交的時候過于頻繁，經(jīng)常出現(xiàn)大寫的情況，那么也會降低精子的一個活力和質(zhì)量，同時精子的數(shù)量也會過度消耗，在這個時候是需要生產(chǎn)完非常多的精子的，會導致死精，或者畸形的精子，這樣也會讓男性朋友出現(xiàn)弱精，從而降低自己的生育能力。

2、不良習慣、負面情緒：男性朋友有一些不良的習慣，比如說熬夜抽煙喝酒等等，這些情況都會降低男性朋友一個精子的存活率，也會降低一個精子的質(zhì)量，而且可能會增加不良精子的數(shù)量，這樣在生活中負面情緒比較大，也會讓自己的壓力過大，影響到男性朋友的內(nèi)分泌，從而影響他們的精子質(zhì)量，是男性朋友出現(xiàn)弱精癥的情況。

3、不良的飲食習慣。除了生活中的一些不良習慣之外，那么飲食也是非常重要的，也是能夠降低精子質(zhì)量的，因為要提高精子的質(zhì)量的話需要一個非常重要的指標，那就是保證自己的身體健康，營養(yǎng)非常充足，如果是在生活中營養(yǎng)跟不上。那么精子的質(zhì)量也會下降，每天缺鋅的男性朋友的精子質(zhì)量就會受到影響，這也會讓男性朋友出現(xiàn)弱精癥的癥狀，所以說為了男性朋友的精子健康，在生活中一定要保持自身的營養(yǎng)充足，多吃一些，新的含鋅食物。

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