有些家長發(fā)現(xiàn)，孩子入冬天后身體就沒個好：反復咳嗽、流涕、拉肚子、皮膚干裂、手長倒刺等，還特別怕冷，總之老有問題，整天懨懨的沒精神。然而有些孩子則沒任何不適，每天活蹦亂跳勁頭足，為啥會有這么大的差異呢？答案是孩子的免疫力不同。

　　近期疫情通報陸續(xù)出現(xiàn)學生被感染的病例，對于尚未接種疫苗孩子們來說，風險持續(xù)存在。早些時候國家已部署并啟動了3-11歲人群新冠病毒疫苗接種工作。

　　這幾天孩子學校也在安排打疫苗的事，老師反復跟家長強調，要孩子健康無不適才能打。結果好幾個家長表示孩子近期有不舒服，不知道能不能打。對此，老師轉達了權威醫(yī)生的答復：預約接種當天如有發(fā)燒、咳嗽、腹瀉等身體不適癥狀，建議暫緩接種，等恢復后再行預約。

　　當下疫情時代，孩子的身體免疫力尤其顯得重要！免疫力是我們人體健康的保護傘，除了流行性病毒因素，冬季寒冷干燥、氣候變化無常，這些都非?？简灪⒆用庖吡Α?/p>

　　可以說，每到冬天，就是孩子免疫力成果檢驗的時刻，“成績”好不好，看他身體的表現(xiàn)就知道。那么哪些孩子的免疫力會比較差呢？包含不限于以下幾種類型，快來自測你家孩子是不是當中之一。

　　很少外出，交際圈子狹窄

　　很多家長發(fā)現(xiàn)，自從寶寶上幼兒園后，就變得愛生病，三天兩頭就要“中招”一次。我們都知道，這是由于寶寶處于集體的環(huán)境中，病毒交叉感染所導致。

　　如果寶寶不上幼兒園是否就會好很多？孩子在家少生病，那是因為他接觸的病源少，外出或處于集體環(huán)境中，會接觸各種各樣感染源，導致容易生病。但寶寶生過病后，身體會產生抗體，免疫力也隨之得到增強。

　　建議：孩子生病從另一個層面來說也是好事，所以家長不必過于擔心。平時多帶孩子外出，接觸不同的環(huán)境和人群。適當?shù)亍胺硼B(yǎng)”也不錯，像玩泥沙、滿地打滾這樣的游戲也不必刻意阻止，孩子養(yǎng)得越精細，反而越不利于他自身免疫力的形成。

　　經常情緒低落

　　研究發(fā)現(xiàn)，當悲觀者積極地看待生活中不幸時，他體內與免疫相關的白細胞數(shù)量會增多，繼而其身體狀況會得到顯著改善。

　　如果孩子的心情舒暢，精神愉快，他的中樞神經系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)。那么，他的臟器以及內分泌活動在中樞神經系統(tǒng)調節(jié)下處于平衡狀態(tài)，使整個機體協(xié)調，充滿活力，身體自然也健康。反之當情緒低落時，臟器功能和內分泌會失調，抵抗力就會降低。

　　建議：所謂笑一笑，十年少。有研究表明，經常笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數(shù)量。所以建議家長們經常陪孩子做一些能讓他感到開心的事情，一起玩游戲、閱讀，或者看一段搞笑的視頻，分享笑話和故事等。有時候即便你什么都不做，只要陪伴著孩子，也能讓他感到快樂。

　　性格內向，不愛說話

　　據(jù)統(tǒng)計資料顯示，與普通人相比，性格憂郁、感情不外露的人患癌癥的概率比性格開朗的人要高出15倍。而現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。

　　一些性格內向的孩子，平時不喜歡與人交流，也不愛表達自己，遇到什么事總會憋在心里，即使有負面的情緒也不會釋放出來。這類孩子由于丘腦的活性比較低，身體機能運行相對緩慢，長久如此會影響新陳代謝水平，也會影響總體的免疫力。

　　建議：家有性格內斂型的孩子，家長平時更應該多與他溝通，并且要注意引導孩子表達自己，認真地傾聽孩子講話，適時回應。讓孩子多跟同齡人一起玩耍，鼓勵他結交朋友。抓住機會多表揚孩子，幫助其建立自信，這樣孩子慢慢就會變得開朗起來。

　　身體缺乏維生素

　　維生素是人體生命活動過程中必需的營養(yǎng)物質，在免疫反應的各個階段都發(fā)揮著至關重要的作用！如果孩子缺乏某種或多種維生素，那么很可能就會出現(xiàn)免疫力下降。

　　很多家長時常會注意給孩子補充一些礦物質，如鈣、鋅等，但卻忽略了補充維生素。充足的維生素營養(yǎng)能為孩子的健康筑起一道墻，是“主動式免疫”最為關鍵的一步！

　　建議：如不確定孩子是否缺乏，最好去做個微量元素檢查，這樣心里更有底。孩子的日常飲食要注意食物種類多樣性，多吃蔬菜和水果。

　　長時間睡眠不足

　　以美國卡內基梅隆大學的科恩教授為首的研究團隊發(fā)現(xiàn)：即使睡眠受到輕微干擾，也可能影響身體對抗流感病毒的反應。即，睡眠不足的人更容易感冒。

　　所以說，睡眠質量的好壞與免疫力水平息息相關。孩子也一樣，經常被“克扣”睡眠時間，會讓他們身體內的免疫細胞數(shù)量銳減。

　　建議：每個年齡段的孩子睡眠需求時間不同，如果孩子睡眠不足，就會導致免疫系統(tǒng)功能下降。無論出于何種原因，家長都不應讓其他事情占據(jù)孩子的睡眠時間，養(yǎng)成每晚準時入睡，早睡早起的好習慣。

　　運動量不足

　　生活中我們經常能看到，一些活動量大的孩子相對于活動量少的孩子體格更好，更不容易生病。這是因為適量的體育鍛煉能促進身體內循環(huán)和內分泌，使臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高免疫力。

　　反之，運動量不足會使人體各個系統(tǒng)處于懈怠的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病菌入侵，各項功能無法被迅速調動起來并投入運轉。

　　建議：每天讓孩子進行一定量的運動，經常參加戶外鍛煉。如果能每天堅持運動半小時，大約兩三個月后，孩子的免疫力就會得到顯著提升。但運動也不要過量，運動過程中只要心跳加速即可，過于劇烈或超時的運動，反而會抑制免疫系統(tǒng)活動。

　　生殖醫(yī)學中心寫在最后：

　　你家孩子免疫力如何呢？如果也是小病小痛不斷，或許就是免疫力遭到了破壞。家長需要對照以上所說幾種原因，參考建議為孩子做好養(yǎng)護和調理，用心，孩子才能更健康！

　　對于提高免疫力的方法，你還有哪些見解和心得，歡迎來補充呀。

　　 生殖醫(yī)學中心