【孕早期保胎吃什么食物好？附孕早期的保胎食物一覽】懷孕初期吃富含熱量、蛋白質(zhì)、維生素等食物保胎效果好。剛懷孕的時(shí)候要保證均衡充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如肉、蛋、奶類食物，有利于促進(jìn)胎兒的胎盤形成及后期發(fā)育，好處多。另外還應(yīng)該盡早開(kāi)始口服葉酸和鐵劑，葉酸是重要的遺傳物質(zhì)可預(yù)防胎兒畸形，鐵劑能防治貧血和預(yù)防胎兒發(fā)育受限，同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素、鋅等物質(zhì)促進(jìn)胚胎正常發(fā)育，自然可起到安胎作用。

　　在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，因?yàn)樘禾幱趧倓偝尚偷碾A段，這時(shí)候各方面器官都發(fā)育不完全，且很不穩(wěn)定，所以稍微的外界刺激都可能會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，也容易出現(xiàn)意外流產(chǎn)的情況。而孕婦除了生活上注意保暖和避免情緒波動(dòng)，飲食上也是至關(guān)重要的。那懷孕初期吃什么保胎呢?

　　1、高熱量

　　孕早期時(shí)會(huì)出現(xiàn)比較明顯的孕吐反應(yīng)，這時(shí)候很多孕婦因害怕頻繁嘔吐，導(dǎo)致吃不下飯，但這樣會(huì)讓孕吐情況加重，也會(huì)影響到胎兒健康。所以這時(shí)候可以多吃熱量高的食物，且遵循少吃多餐的原則，可以平時(shí)吃一些高熱量的餅干、堅(jiān)果等食物，這樣可以攝入營(yíng)養(yǎng)，且緩解孕吐的癥狀。同時(shí)，高熱量食物可以幫助孕婦更有動(dòng)力，也能適應(yīng)孕吐帶來(lái)的各種不適感覺(jué)。

　　2、高蛋白

　　為了整個(gè)孕期胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，孕婦應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣也能為身體提供足夠的能量，常見(jiàn)蛋白質(zhì)含量高的食物有雞蛋、魚(yú)類、小米、牛奶和豆制品等等。最好每天晨起喝一杯鮮榨豆?jié){，這樣營(yíng)養(yǎng)又健康，且自磨豆?jié){不會(huì)擔(dān)心有任何不利于胎兒的添加物。

　　3、多重維生素

　　懷孕初期葉酸的攝入是不可缺少的，而為了增加也算利用率，也需要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充多種維生素，平時(shí)要多吃各種顏色的新鮮蔬果，以補(bǔ)充不同的維生素，推薦食物有胡蘿卜、紫甘藍(lán)、橙子和西紅柿等等。

　　以上提到的幾類食物都是有助于懷孕初期保胎的話，不過(guò)保胎期間媽媽們要注意，任何食物的攝入量都要控制，大補(bǔ)反而不好，所以最好是咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生建議下使用保胎食物哦。